¿Qué es la imagen corporal y por qué es tan importante?

• Abril 20, 2024

¿Qué es la imagen corporal? Para algunas personas, la imagen corporal es cómo percibimos nuestros cuerpos visualmente o cómo nos sentimos acerca de nuestra apariencia física y nuestro nivel de conexión con nuestros cuerpos. Otros creen que así es como pensamos y hablamos sobre nuestros cuerpos. Aún así, algunos dicen que la imagen corporal se deriva de un sentido de cómo otras personas ven nuestros cuerpos. En realidad, es una combinación de todos estos componentes que definen la imagen corporal.

Nuestra cultura está preocupada por la imagen corporal y puede muy bien considerarse un pasatiempo nacional. Casi las tres cuartas partes de las mujeres encuestadas de peso normal dijeron que pensaban en su peso o apariencia "todo el tiempo" o "con frecuencia". Las mujeres no estaban solas. El estudio también encontró que casi la mitad de los hombres de peso normal encuestados respondieron de la misma manera.

El estímulo para centrarse en la apariencia está en su punto más alto. Esto promueve el potencial de un aumento significativo en la imagen corporal negativa. Cuanto más se enfoca una persona en su cuerpo, peor tienden a sentirse sobre su aspecto. Desafortunadamente, la obsesión genera insatisfacción, un círculo vicioso.

La imagen corporal, ya sea negativa o positiva, está conformada por una variedad de factores. Un factor que tiene el mayor impacto son los comentarios de otras personas, particularmente familiares y amigos sobre los cuerpos de las personas. Otra es la percepción de lo que es el cuerpo ideal. La frecuencia con la que nos comparamos con los demás, la experiencia del prejuicio y la discriminación basada en la raza, el origen étnico, la religión, la capacidad, la orientación sexual o la identidad de género también juegan un papel.

Una imagen corporal negativa puede producir una percepción distorsionada del tamaño o la forma, así como sentimientos de incomodidad, vergüenza y ansiedad. Las personas con imagen corporal negativa tienden a sentir que su tamaño o forma es un signo de fracaso personal. La mala imagen corporal se ha relacionado con un rendimiento mental disminuido, baja autoestima, ansiedad, depresión, disfunción sexual, dieta y trastornos alimentarios.

Los investigadores han descubierto que las personas que están preocupadas por su apariencia tienen un mayor riesgo de participar en prácticas peligrosas para controlar el peso y el tamaño. Dietas extremas, ejercicio compulsivo, vómitos, tabaquismo y uso de esteroides se han asociado con una imagen corporal negativa.

El trastorno dismórfico corporal (BDD, por sus siglas en inglés) es una forma particularmente intensa de imagen corporal negativa y ha sido el tema de conversación para todos, desde la Academia Americana de Cirugía Plástica y Reconstructiva Facial hasta Tyra Banks. Las personas con BDD están tan obsesionadas con los defectos percibidos en su apariencia que afecta las relaciones con familiares y amigos. El BDD puede provocar ansiedad, depresión e incluso pensamientos sobre el suicidio. Puede crear problemas en el trabajo, la escuela y la vida cotidiana. Afortunadamente, BDD es tratable con una combinación de medicamentos y terapia.

Alternativamente, existe una imagen corporal positiva cuando tenemos una percepción realista de nuestros cuerpos y los disfrutamos tal como son. La imagen corporal positiva implica comprender que los cuerpos atractivos y saludables tienen muchas formas y tamaños, y que la apariencia física dice muy poco sobre nuestro carácter o valor como persona. Una imagen corporal saludable indica que nuestra evaluación corporal se mantiene separada de nuestro sentido de autoestima. Garantiza que no gastemos una cantidad irrazonable de tiempo preocupándonos por la cantidad de calorías en nuestros alimentos o cuánto pesamos. Podemos limitar nuestros entrenamientos a una longitud y frecuencia adecuadas para mantener un peso corporal saludable. Además, podemos tener relaciones saludables.

Usted ha visto que la forma en que percibimos nuestros cuerpos afecta todo, desde cómo nos sentimos sobre nosotros mismos hasta cómo participamos en las relaciones, los trabajos y la vida cotidiana. Si eres una de esas personas cuya imagen corporal no es tan positiva como esperabas, debes saber que muchos de los factores que dan forma a la imagen corporal son controlables. Tener una imagen corporal saludable implica comprender los factores controlables y tomar los pasos necesarios para proteger la salud mental. La próxima semana, exploraré qué podemos hacer para mejorar nuestra imagen corporal.

Instrucciones De Vídeo: Psicología de la imagen y su importancia (Abril 2024).