¿Qué es la medicina conductual del sueño?

• Abril 23, 2024

Behavioral Sleep Medicine (B.S.M.) es una terapia efectiva no farmacológica para problemas de sueño. B.S.M. incluye el tratamiento cognitivo conductual para una variedad de trastornos del sueño, que incluyen insomnio, trastornos del ritmo circadiano, apnea obstructiva del sueño y trastornos pediátricos del sueño.

Según los investigadores, hasta el cuarenta por ciento de las personas afectadas por enfermedades neuromusculares sufren de un trastorno del sueño. Las personas con enfermedad neuromuscular tienen una serie de factores que pueden conducir a mayores tasas de trastorno del sueño.

Veamos los factores que pueden conducir al desarrollo del insomnio. Factores psicológicos como el estrés y la ansiedad relacionados con el diagnóstico y el día a día frente a la enfermedad neuromuscular pueden provocar dificultades para conciliar el sueño. Los problemas biomecánicos pueden interferir con la caída y el quedarse dormido, incluidos los problemas de posicionamiento, tono muscular y movilidad. El dolor no controlado o mal controlado relacionado con estos problemas puede afectar significativamente el sueño. Los problemas de eliminación pueden conducir a frecuentes despertares nocturnos y trastornos del sueño. Estos factores pueden llevar a que una persona con enfermedad neuromuscular desarrolle insomnio crónico.

El tratamiento para el insomnio implica una combinación de técnicas adaptadas al cliente individual. Las técnicas incluyen métodos conductuales para mejorar los hábitos que afectan la capacidad de dormir bien y métodos cognitivos para desarrollar pensamientos y actitudes positivas con respecto al sueño.

La investigación apoya firmemente el uso de B.S.M. para el insomnio Según los Institutos Nacionales de Salud (2005), se ha encontrado que la terapia cognitivo-conductual para el insomnio es "tan efectiva como la medicación para el tratamiento a corto plazo del insomnio crónico". Los Parámetros de práctica desarrollados por la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño respaldan la terapia cognitivo conductual como "efectiva y recomendada" para el insomnio.

Las técnicas cognitivas conductuales específicas utilizadas para el insomnio incluyen el control de estímulos, la restricción del sueño, el entrenamiento de relajación, la mejora de los hábitos de sueño y los métodos cognitivo-conductuales. También se puede usar psicoterapia para otros problemas de salud mental que interfieren con el sueño, como la ansiedad y la depresión.

El tratamiento para otros trastornos del sueño también utiliza técnicas cognitivas de comportamiento. Por ejemplo, la enfermedad neuromuscular con frecuencia debilita los músculos necesarios para la respiración, lo que puede contribuir a la apnea del sueño, causando una reducción del flujo de aire por la noche. Si no se trata, la apnea del sueño puede causar fatiga y / o dolores de cabeza durante el día y pesadillas y una mala calidad del sueño durante la noche. Además, la apnea del sueño puede causar importantes consecuencias para la salud, como problemas cardíacos y metabólicos, y un mayor riesgo de accidentes automovilísticos.

Se pueden usar técnicas cognitivas conductuales específicas para aumentar la capacidad de una persona para tolerar el tratamiento de la apnea obstructiva del sueño. Por ejemplo, los procedimientos de desensibilización se pueden usar para disminuir la ansiedad relacionada con el uso de asistencia de ventilación como CPAP o BiPAP.

La medicina conductual del sueño, utilizada junto con intervenciones médicas apropiadas, puede ayudar a las personas con enfermedades neuromusculares y trastornos del sueño concurrentes a dormir mejor por la noche y funcionar mejor durante el día.

Recursos:

George, C., (2010). Sueño y enfermedad neuromuscular. En Principios y prácticas de la medicina del sueño (cuarta edición), Ed. por Meir, H., et al., Elselvier Saunders: Filadelfia, PA.

Labbe, A., (2008). ¿No es suficiente ZZZzzzs? Búsqueda, 15: 2. //quest.mda.org/article/not-enough-zzzzzzs. Consultado el 17/11/11.

Morgenthaler, T, et al., Parámetros de práctica para el tratamiento psicológico y conductual del insomnio: una actualización. Sueño, 29 (11): 1415-9. Disponible para descargar en //www.aasmnet.org/practiceparameters.aspx?cid=109. Consultado el 6/9/12.


Oztura, I., et al., (2005). Trastornos neuromusculares y sueño. Current Neurology and Neuroscience Reports, 5, pp 147-152.

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Para obtener más información sobre el sueño saludable, visite el sitio web de Educación sobre el sueño de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño en //www.sleepeducation.com/ y la Fundación del Sueño en //www.sleepfoundation.org/. Consultado el 6/9/12.

Instrucciones De Vídeo: Terapia cognitivo conductual para el insomnio (Abril 2024).