Formas de mejorar tu apetito
A medida que envejecemos, a veces perdemos nuestro deseo de comer porque estamos tristes, solos o simplemente no motivados. No importa su causa, para muchas personas mayores la pérdida de apetito puede ser un problema grave. Si tiene problemas para encontrar algo de comer que suene realmente apetitoso, aquí hay algunos consejos y trucos que puede usar para ayudarlo a disfrutar la comida nuevamente.

Comer como un niño otra vez

¿Recuerdas lo que te gustaba comer de niño? El olor y el sabor de la comida pueden evocar buenos recuerdos. Por lo tanto, pruebe algunos de los alimentos que comió cuando era joven. ¿Qué les gusta comer a tus nietos? Aquí hay algunas ideas para comenzar:

--Sándwich de mantequilla de maní y mermelada
--Sándwich de mantequilla de maní y plátano
- Tostadas francesas y almíbar o fruta
--Magdalenas
- Alimentos de dedo como palitos de verduras con salsa
--Queso de hebra
- Harina de avena (especialmente en invierno, hace un desayuno caliente)
- Papas fritas (hazlas en el horno para un tratamiento más saludable)
- Fruta (tome tiempo para pelar y cortar en trozos pequeños)

Todo el mundo tiene favoritos de la infancia que pueden poner en marcha esas papilas gustativas. Piénsalo y date un gusto de la casa y la cocina.

Cambia tus comidas

Ahora puede hacer sus propias reglas y le digo que coma el desayuno para la cena o las sobras de la noche anterior para una sabrosa comida matutina. Me encantan las sobras de pizza y especialmente la comida mexicana para el desayuno. Usted debe darle una oportunidad. ¿Y qué hace una mejor cena que los huevos revueltos con queso y tostadas crujientes? El almuerzo es el momento perfecto para las sobras.

Cocinar para uno o dos

Muchos adultos mayores dicen que es muy difícil motivarse para cocinar cuando es solo para uno o incluso dos. ¿Por qué no seguir adelante y hacer toda la receta y deliberadamente entregarse las sobras, por lo que todo lo que tiene que hacer es recalentar para otra comida? De esa manera, puede cocinar por más de uno o dos y disfrutar del beneficio adicional de no tener que cocinar más tarde en la semana.

Romper una regla de dieta

Uno de los mejores consejos para hacer dieta es apagar la televisión y dejar de lado otras distracciones y concentrarse en su comida. Si no presta atención a lo que está comiendo, puede comer en exceso. Entonces, si miras televisión o haces alguna otra actividad mientras comes, es posible que obtengas la nutrición que tu cuerpo necesita, sin darte cuenta de que no querías comer en primer lugar.

Cuando use estos pequeños consejos para aumentar su apetito, recuerde siempre que con el tiempo debe asegurarse de seguir las pautas de alimentación saludable. Los alimentos que son buenos para usted pueden ser sabrosos y divertidos.

Instrucciones De Vídeo: 7 FORMAS DE AUMENTAR EL APETITO PARA GANAR MUSCULO (Octubre 2020).