Vishuddhi Chakra

• Abril 25, 2024

En filosofía yóguica, el cuerpo humano lleva energía a través de canales, utilizando centros específicos o "ruedas" para procesar diferentes tipos de experiencias de la vida. El quinto chakra, conocido en sánscrito como Vishuddhi o Vishuddha, es el área que nos permite procesar y comunicar nuestros deseos y deseos al mundo. Como tal, este es un centro de creatividad y autoexpresión. Usar esta área como foco de meditación puede ser extremadamente beneficioso, ya que esta región del cuerpo nos ayuda a comprender mejor quiénes somos, qué queremos y cómo podemos hacer realidad estos deseos.

Vishuddhi El chakra a menudo se visualiza como una flor con dieciséis pétalos. El número es significativo, ya que corresponde tanto al número de vocales en el idioma sánscrito como al tiempo que tarda la luna nueva en alcanzar su plenitud. Ambos son simbólicos de la experiencia humana de decidir lo que queremos, pedirle al universo que nos ayude a cumplirlo y hacer lo necesario para lograr nuestro deseo.

Si este chakra está bloqueado, podemos tener problemas para expresarnos, tanto física como emocionalmente. Las enfermedades que involucran la garganta, como ronquera, laringitis, dificultad para tragar o incluso reflujo gastroesofágico (ERGE) pueden indicar energía bloqueada en esta rueda, al igual que la incapacidad para expresarnos en palabras y conversaciones. Para comunicarnos de manera efectiva, debemos saber lo que queremos decir y cómo decirlo; obstruido Vishuddhi La energía puede comprometer esta habilidad.

Físicamente, asanas como Cobra, Camel o Bridge ayudan a equilibrar la energía aquí. Porque Pranayama está ubicado en el área de la garganta, es especialmente útil. Ujjayi la respiración estimulará Vishuddhi energía y aumentar nuestras habilidades comunicativas; dicho eso samastitihi o respiración equitativa, proporcionará un efecto calmante cuando esta área esté inflamada. Bhramario Bee Breath es otra forma maravillosa de interactuar con este chakra debido a la integración de la técnica de sonido y respiración.

Curiosamente, esto chakra Se dice que es el lugar donde se conectan los cuerpos físico y astral. Cuando experimentamos un evento traumático, decimos que "abandonamos nuestros cuerpos"; aquellos de nosotros con TEPT o trastornos similares a menudo experimentamos la sensación de estar vivos solo "desde el cuello hacia arriba". Meditando sobre esto chakra puede ayudarnos a sentir que estamos "de vuelta en nuestros cuerpos", así como ayudarnos a distinguir entre los eventos que ocurrieron en el pasado y los que ocurren actualmente. Al fortalecer la energía de la garganta, podemos experimentar el presente tal como es, desconectado de las historias que nuestra mente desarrolla en torno a los eventos, y permanecer con nuestra experiencia actual en lugar de obligarnos a encontrar un medio de escape.

Para meditar en este chakra, muévete a una posición sentada o boca abajo. Centra tu atención en tu respiración y usa una de las técnicas de respiración anteriores. Cuando sienta que está listo, intente visualizar Vishuddhi con los ojos cerrados, imaginando la energía corriendo a través de la rueda desde arriba hacia abajo. Aquellos que tienen problemas para meditar con los ojos cerrados podrían enfocar la mirada en una ilustración del chakra, observando la obra de arte. Quizás termine con el mantra asociado con esto chakra, que es JAMÓN.

Durante el día, pon en juego las energías asociadas con este chakra usando el color asociado con él. Usar turquesa o violeta oscuro sirve como recordatorio de su trabajo meditativo y puede ayudarlo a integrar las cualidades de una mejor comunicación y expresión creativa en su vida.

Instrucciones De Vídeo: Understanding and Activating Vishuddhi - Throat Chakra (Abril 2024).