Usando video y foto en tu entrenamiento de Artes Marciales
Una imagen vale mas que mil palabras.

La mayoría de nosotros no vivimos en una casa que tenga un estudio incorporado con un espejo de pared a pared. Incluso si lo hiciéramos, los espejos solo son buenos mientras los mires. Muchos formularios siempre tendrán una parte en la que puede no mirar directamente hacia adelante. Por ejemplo, un golpe descendente, querrás mirar donde estás golpeando.

Una excelente manera de mejorar, especialmente cuando estás practicando solo, es grabar en video tu forma o movimiento para verte y mejorar. Grabar en video el rendimiento se hace mucho cuando uno está trabajando en competencias y perfeccionando su desempeño. Pero incluso en un entorno más íntimo y personal, la grabación de video es una excelente manera de ser criticado en un entorno seguro. Después de todo, a menudo somos nuestras críticas más duras.

    Formas
    Como debería ser obvio, grabarse a sí mismo realizando una forma particular le dará la oportunidad de revisar su movimiento una vez que haya terminado y sin tener que depender de echar un vistazo al espejo. Asegúrese de realizar su forma mirando hacia diferentes direcciones para poder ver desde todos los ángulos.

    Mientras revisa la cinta, concéntrese en diferentes partes con cada ejecución. En una carrera, es posible que desee observar los pies y ver dónde los ha colocado. Luego, la próxima vez, mira tus manos. Luego el siguiente, mira tus ojos. Y así. De esta manera, puede trabajar en partes individuales del formulario con cada progresión.

    Combate
    Muchas personas graban los combates que tienen y los que respetan tienen y los miran con la esperanza de tener un mejor desempeño en los combates y eventos de contacto total. La acción a menudo ocurre muy rápidamente en el ring y, por lo tanto, poder revisar y ralentizar el video ayuda.

    Revisar la cinta le permite encontrar sus fortalezas y debilidades. Observe lo que el lado ganador hizo de manera diferente que les permitió ganar. Esté atento a fallas o aperturas que podrían haberse perdido y que deberán corregirse, incluso si no causaron una pérdida de puntos (esta vez tuvo suerte). Observe patrones como, ¿siempre favorece su lado derecho? Presta atención al uso del anillo, ¿utilizaste completamente tu espacio y minimizaste los posibles ataques?

    Postura de trabajo
    Incluso los conceptos básicos como los ejercicios de perforación o el trabajo de postura pueden grabarse en video o fotografiarse para ayudarlo con su entrenamiento. Con el trabajo de postura, es importante que te "auto-realices" si estás haciendo algo mal. Pero a menudo, ver cómo lo estás haciendo mal vale más que tener un instructor que lo señale. Si puede absorber visualmente la imagen, puede comenzar a sentir dónde se equivocó.

    Igualmente con taladros. Tomando tanto formas como entrenamientos, ver un video de usted realizando sus ejercicios básicos a menudo puede ayudarlo a mejorar. Puede ralentizar la acción, detectar dónde quizás estaba su postura o enfoque y utilizar ese conocimiento para mejorar.

El conocimiento es poder. Y el uso de tecnología como video y cámara le permite saber cómo se está desempeñando y mejorando.

¡Buena suerte y entrena duro!

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