Consejos para dormir con gemelos

• Abril 18, 2024

Algunos se refieren al comienzo de la edad del niño como los "dos terribles". Cuando tienes gemelos, la frustración de esos años de niños pequeños se ve agravada por el hecho de que aprenden cosas que de otra manera no hubieran pensado si estuvieran solos. Nos regocijamos en el hecho de que tienen un amigo para toda la vida a su lado, así que tenemos que tomar lo bueno con lo tortuoso, ¿verdad?

Hay muchas cosas difíciles sobre la etapa del niño pequeño. Hay entrenamiento para ir al baño, enseñándoles a comer con utensilios, subir escaleras, a prueba de seguridad y, por supuesto, llevar a los niños a la cama. Si no fuera difícil, no habría tantos libros sobre el tema y miles de entrenadores dispuestos a ayudarlo con sus técnicas por una tarifa. La buena noticia es que esto está muy lejos de ser tan estresante como lo fue cuando los trajo a casa y solo se les permitió tomar una siesta de vez en cuando.

Hay dos áreas importantes para enfocarse; siesta y preparación para dormir al final del día. Ahora, todos mis consejos para criar gemelos comienzan con las mismas palabras: horario y rutina. Dicen que la rutina puede volver loco a alguien, pero con los niños pequeños y el sueño, lo contrario es cierto. Cuando despiertas a los niños es crucial; establece el tono para todo el día, y diferir de una rutina puede ser tan perjudicial como el desfase horario para un adulto. Los niños responden a los patrones; y despertarse a la misma hora todos los días (dentro de un corto período de tiempo) asegurará un comportamiento repetitivo para tener sueño. Quizás comenzarán simplemente buscando su manta favorita (si alguna vez la dejan en primer lugar). Puede ser difícil crear oscuridad para una siesta durante el día, pero haga lo que pueda, y si la música es a lo que responden, vaya con eso también. Cualquiera que se despierte temprano apreciaría la oportunidad de una siesta diurna, ya que eventualmente se siente justo después de levantarse tan temprano. Los niños pequeños no son diferentes. Es solo que tienen el lujo adicional de un compañero de cama posiblemente hablador o irritable que todavía no tiene ganas de dormir, así que prepare una habitación adicional para separarlos si es necesario. Asegúrate de que si luchan contra él, sigues insistiendo en que sigan intentándolo.

La hora de acostarse tiene algunas mejores técnicas de preparación. Hay muchas cosas que puede hacer para relajar la mente y el cuerpo. ¿Sabía que atenuar las luces o apagarlas por completo puede preparar a una persona para dormir? ¿Sabías que se cree que la flor de lavanda induce el sueño? No sé cuándo baña a sus niños pequeños, pero somos personas firmes de "baño nocturno" porque mantiene las sábanas limpias, las hace sentir frescas y tiene la opción de usar lavanda u otros aromas relajantes para relajar la mente. y el cuerpo.

Si no duermen tanto como las estadísticas muestran que deberían, puede estar seguro de que no está solo. De hecho, un estudio canadiense sobre gemelos y patrones de sueño mostró que los genes juegan un papel importante en cuánto tiempo duermen los niños por la noche, mientras que el ambiente y los comportamientos aprendidos juegan un papel más importante en la siesta durante el día (¿rutina, alguien?). El estudio también mostró que los factores ambientales desempeñan el papel más importante en el sueño nocturno alrededor de los 18 meses. Esto sugiere que esta es la mejor edad para seguir con la rutina y encontrar las mejores técnicas que funcionen para sus gemelos para crear hábitos que con suerte durarán toda la vida.

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