Consejos para mantenerse activo durante los meses de invierno

• Abril 24, 2024

Mantenerse activo durante los meses de invierno a veces puede ser difícil para las familias. Las temporadas de invierno generalmente son bienvenidas para mantenerse abrigados y mirar mucha televisión. Durante este tiempo, las personas generalmente aumentan entre 5 y 10 libras durante la temporada de invierno, porque sus actividades generalmente disminuyen. Es un hecho comprobado que si se mantiene activo durante al menos 1-2 horas al día, come alimentos más saludables y carnes más magras, no ganará sino unas pocas libras. Consulte los consejos que están garantizados para mantener las libras para toda la familia.

Las actividades de invierno para el aire libre que mantendrán activa a la familia son el esquí, el trineo, el patinaje sobre hielo, el trineo y las peleas con bolas de nieve. Todas estas actividades hacen que el tiempo de pasar el invierno valga la pena para todas las familias. Después de todo, ¿a quién no le gusta una buena pelea de bolas de nieve? Y sin mencionar que permiten a las familias perder peso mientras se divierten mucho.

Las actividades de invierno para el interior son un poco más creativas y requieren que las familias realmente trabajen juntas. Algunas actividades pueden incluir encender la radio y hacer que esos cuerpos se muevan. Otras actividades pueden incluir juegos de mesa, juegos de cartas y videojuegos. Mi favorito es limpiar la casa con un giro. Puede agregar música o un movimiento especial mientras limpia, lo que aumentaría su pérdida de calorías. Puede informar a todos que quien limpia más rápido será recompensado con un artículo o experiencia de su elección. (Etiqueta láser, un libro / revista, o incluso un punto que se puede combinar para una elección posterior)

Los hábitos alimenticios durante la temporada de invierno pueden ser un poco difíciles, por lo que debes ser creativo. Prepare meriendas saludables y menos postres. Anime a toda la familia a aprovechar la actividad física durante la temporada de invierno. Sea creativo colocando temas para la semana para cada actividad de invierno en interiores o exteriores. Además, deje que su hija proponga la fruta o verdura que elija cada día para alentar su participación. Y si bien está alentando la elección de alimentos saludables, pruebe algunos artículos sin azúcar, como el coco sin azúcar; jarabe sin azúcar; dulces sin azúcar y pasteles y tartas sin azúcar.

Así que aproveche la temporada de invierno como un buen momento para concentrarse en las oportunidades para estar en forma y tener buena salud. La temporada de invierno también puede verse como una gran oportunidad para que las familias se unan. Disfruta tu temporada de invierno y disfruta de la oportunidad de ser creativo en familia.

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