Time Outs para adultos

• Abril 20, 2024

Por lo general, se hace referencia al tiempo de espera cuando se habla de niños y se los pone en espera una vez que se han portado mal. Pero, ¿sabía que los adultos también pueden beneficiarse al tomarse un tiempo libre? Puede que se tomen un tiempo simplemente porque sus nervios se sienten agotados. Me viene a la mente un comercial sobre un padre que cuida a su bebé mientras busca trabajo. En este comercial en particular, el bebé está llorando en el corralito y el teléfono está sonando. Cuando el padre contesta el teléfono y escucha un nuevo rechazo de su solicitud, deja ir el teléfono y se para sobre el corralito gritando que el bebé deje de llorar. En ese momento, sintiéndose obviamente agotado, levanta al bebé y comienza a sacudirlo para que se calle. Esto se conoce como síndrome del bebé sacudido.

Cuando nuestros hijos regresan a casa y están cubiertos de lodo por jugar afuera toda la tarde, quizás nuestro primer instinto es regañar al niño por ensuciar toda su ropa. Supongamos que nuestros adolescentes comienzan a mostrar fuertes signos de independencia y comienzan a decirnos a dónde van y con quién estarán, en lugar de preguntarnos si tienen permiso para ir. En ese momento, lo más probable es que nuestros nervios estén agotados.

Ya sea que nuestro hijo recién esté comenzando a caminar y entrando en todo lo que hay en la casa o que sea un adolescente que exprese audazmente su independencia, como padres enfrentamos muchos obstáculos y desafíos. Si nos encontramos en el nivel de ira, que pronto será seguido con un castigo físico, creo que sería más beneficioso para los padres y el niño si mamá o papá se tomaran un tiempo muy necesario.

El tiempo de espera se usa principalmente cuando se habla de niños; sin embargo, los tiempos muertos también son apropiados para los padres. No es ningún secreto que los padres a menudo están estresados, por una variedad de razones. Eso es de esperar; mientras tanto, hay opciones más seguras que disciplinar físicamente a los niños. Quizás el padre pueda salir, salir al aire fresco e inhalar y exhalar lentamente. Esto permite a los padres relajarse un poco y despejar sus mentes. Cuando los padres sienten menos estrés, es importante para ellos comenzar a pensar en un método de disciplina que sea seguro y sin daño para el niño.

Algunas otras cosas que los padres pueden hacer es tomar un nuevo pasatiempo. Recientemente comencé a aprender a tejer. Cuando me sienta muy estresado, levantaré el gancho y el hilo y comenzaré a tejer. En ese momento, estoy en un tiempo de espera autoimpuesto. Durante este tiempo, me permite reunir mis pensamientos y reaccionar ante el mal comportamiento de una manera más segura y responsable. También me dedico a hacer ejercicio y escribir. Ambas opciones son formas prácticas de colocarme en un tiempo de espera. Es posible que nuestros hijos no entiendan inicialmente por qué mamá o papá están fuera, pero el resultado final es que la unidad familiar puede sentarse y conversar. Hablar es obviamente mucho más seguro y más apropiado que reaccionar inmediatamente por ira o un impulso.

El tiempo de espera es un método extremadamente saludable para permitir que cada miembro de la familia tenga su propio espacio personal, en el que reflexionar y calmarse. Podemos disciplinar a nuestros hijos de maneras que no involucren alguna forma de agresión física, palizas verbales o control emocional. Los tiempos muertos son el método perfecto para calmar a alguien. Disipa la ira que sienten las personas en este momento, ya sea que hablemos de niños o adultos.

Instrucciones De Vídeo: Uso de tiempo fuera (Abril 2024).