Tres palabras que pueden cambiar tu vida

• Abril 19, 2024

Cuando golpea la adversidad, estamos listos para escuchar a cualquiera que pueda ayudar a aliviar nuestro dolor y pena. Y, de hecho, nos pueden dar buenos consejos de cualquier fuente, incluso el encuentro más casual con un extraño. Hay un dicho zen caminar con nuestra copa medio llena porque entonces dejamos espacio para aprender de los demás. Cuando entrevisté al Dr. Bernie Siegel en mi programa de radio y le pregunté quién era su mejor maestro, sin dudarlo un momento respondió: "Muerte". La amenaza de morir nos recuerda disfrutar de esta vida plenamente y no llevar resentimiento ni reprimir nuestros sueños. ¿Por qué esperar a que una enfermedad terminal nos recuerde lo valioso que es cada día?

Cuando mi madre se enfermó de Alzheimer, mi familia y amigos se preocuparon por mí. Mi padre había muerto de Alzheimer dos años antes; se preguntaban cómo manejaría este nuevo dolor, que en realidad era un recordatorio de un dolor viejo, una nueva capa de dolor encima de una capa vieja. Entonces, un día, cuando estaba comprando un boleto en mi estación local de LIRR, el empleado indio que generalmente me felicitaba por mi alegría o preguntaba cómo estaba mi libro, notó que estaba un poco atenuado. Sonreí y lo saludé como siempre, pero vio algo en mis ojos. "¿Qué pasa?" Sorprendido de que fuera un observador tan astuto de la naturaleza humana, decidí abrirme y contarle brevemente sobre el diagnóstico. No había nadie más parado detrás de mí y el tren no debía llegar en diez minutos. Solté: "¡No puedo creerlo! Mi madre acaba de ser diagnosticada con Alzheimer y mi padre murió recientemente de ella. ¡Un rayo ha golpeado mi casa dos veces! Nunca olvidaré la intensa mirada en sus ojos que ardió a través de la partición de vidrio: "Verás que todo estará bien por un tiempo. Aún tienes a tu madre. Baja las expectativas." "Gracias, gracias. ¡Guau, lo entiendo!" Corrí a tomar el tren.

Esas últimas tres palabras baja las expectativas cambió profundamente mi vida Y todo esto dicho por el cambiar fabricante en la taquilla, literalmente! Muy a menudo nos regañamos hasta la muerte con grandes objetivos, condiciones irrazonables de felicidad o éxtasis. Finalmente mi madre falleció. Sin embargo, mientras estuvo viva con Alzheimer durante otros ocho años, cultivamos una conexión profunda que llegó a incluir a mi hija. Allí estábamos: tres generaciones unidas por una cadena de genes, risas y amor. El Alzheimer nos enseñó a estar en el momento y a no concentrarnos en lo que ya no teníamos o en lo que finalmente perderíamos. El Alzheimer, por definición, es la enfermedad definitiva de dejar ir. ¡Y créanme que los tres nos dejamos llevar de una manera tonta! Mi madre tenía un gran sentido del humor y buscaba oportunidades para reír.

No esperes que la tragedia o la enfermedad grave te recuerden que vives feliz y juguetonamente. Comience ahora durante esos días ordinarios y rutinarios para practicar cultivar un ojo para la diversión y el humor. Cuando se presenten obstáculos, tendrá una reacción instintiva para enfrentarlos, utilizando su energía positiva para superarlos o rodearlos. Ocho años después, en el funeral de mi madre, sentado con mi hija en una capilla funeraria jasídica ultra ortodoxa, respetando los últimos deseos de mi madre, mi teléfono celular sonó por la tristeza. Debido a que hago muchos talleres de manejo del estrés / acondicionamiento físico para monjas dominicanas, mi teléfono celular está programado para jugar Aleluya (pensé que era lindo). Imagínense Aleluya reverberando en la capilla jasídica. Mi hija, que entonces tenía catorce años, y su mayor temor se destacaba entre la multitud, gritó: "Cierra el teléfono, mamá, cierra el teléfono". Frunciendo el ceño, "lo estoy intentando, pero está enterrado en el fondo de mi bolsillo y no puedo encontrarlo". Mi libro de bolsillo reflejaba mi estado mental. Mientras el teléfono seguía sonando, ambos comenzamos a reír. Nos reímos tanto hasta que lloramos. Hasta el día de hoy, creo que Aleluya fue una señal mística de mi madre para "aligerar". recordarla en la muerte como lo hice en la vida: energía vigorosa.

Aquí hay una lista de tres palabras que pueden cambiar tu vida:

• Baja las expectativas
• Ser razonablemente feliz
• Fluir con ella
• Limpiar el desorden
• No ventile: reinventar
• La naturaleza nutrirá
• Canta tu cancion
• Reírse de sí mismo
• La actividad alivia la ansiedad
• Nada es imposible

---

Debbie Mandel, MA es la autora de Changing Habits: The Caregivers 'Total Workout and Encienda su luz interior: aptitud para el cuerpo, la mente y el alma, especialista en reducción del estrés, orador motivacional, entrenador personal y profesor de mente / cuerpo. Ella es la presentadora del programa semanal Turn On Your Inner Light Show en WGBB AM1240 en la ciudad de Nueva York, produce un boletín semanal de bienestar y ha aparecido en radio / TV y medios impresos. Para obtener más información, visite: www.turnonyourinnerlight.com

Instrucciones De Vídeo: Tres Palabras que Pueden Cambiar su Vida (Abril 2024).