Hay Oy en alegría: cómo desintoxicarse del desastre
La vida es una tensión de opuestos que comienzan con el nacimiento y marchan hasta la muerte. Nos encanta el colmo de la felicidad, pero la presión de ser feliz nos está haciendo enojar, especialmente durante las vacaciones, la alegría.

Nuestros adorados e irremplazables tesoros personales podrían perderse rápidamente en un huracán o incendio. Los votos matrimoniales apasionados pueden desintegrarse en un divorcio helado. De hecho, muchas parejas firman prenupciales, anticipando un amargo acuerdo de divorcio. Lamentablemente, nuestra nación se ha dado cuenta de que nuestro familiar más querido e inocente nunca podría regresar de un día normal, apagado por un depredador humano como en Newtown, Connecticut. ¿Es una "vida maravillosa" o es "algo podrido en el estado? de Dinamarca? Tal vez un poco de ambos.

Mark Twain en su novela Huck Finn escribió que "los seres humanos pueden ser terriblemente crueles unos con otros". Mi padre pasó dos años horribles en Auschwitz. Su esposa y sus bebés fueron asesinados, un padre indefenso incapaz de protegerlos. Mientras que personas de otra religión celebraron una cálida y deliciosa Navidad en el campo cercano, él y otros prisioneros fueron brutalmente deshumanizados, y estos fueron los afortunados. Una vez me dijo que deseaba ser un gato salvaje, ya que sintió celos al observar a este gato moverse libremente al otro lado del alambre de púas. Cuando terminó la guerra, reconstruyó su vida, se volvió a casar y me crió en un hogar amoroso. ¿Experimentó la felicidad? Si. ¿Había tejido cicatricial? Si.

Cómo se adaptan los seres humanos
El manejo del estrés durante una crisis significa ir directamente a la pura honestidad del dolor, reconociendo el dolor abrasador, la profunda tristeza de la pérdida y la incertidumbre de un futuro. El dolor viene en oleadas con momentos de la vida ordinaria en el medio. El manejo del estrés significa que durante el período de recuperación, nos preparamos para la próxima crisis y mejoramos debido a lo que hemos aprendido. La vida es una serie de recuperaciones al igual que el huracán Irene fue seguido por un tormentoso Sandy. Por eso es importante disfrutar y avanzar durante el ínterin. ¿Qué harás de manera diferente en preparación para la próxima tormenta?

Cómo desintoxicarse del desastre:
  • La desintoxicación física es fácil: coma alimentos saludables, beba mucha agua, haga ejercicio y descanse. El cuerpo tiene que recuperarse.
  • La desintoxicación intelectual: la creatividad generará resistencia. Tenemos las artes, para no morir de la dura verdad de la realidad. La imaginación alimenta la resiliencia.
  • La desintoxicación espiritual: resolvamos ser más amables con los demás y al hacerlo, en última instancia, con nosotros mismos. Incluso en Auschwitz, muchos prisioneros fueron amables entre sí, ofreciendo una corteza de pan a un extraño que lo necesitaba más, ya no eran extraños a la adversidad.

Para obtener más información sobre cómo manejar su estrés y recuperar su vida, lea mi libro, Adicta al estrés: el programa de 7 pasos de una mujer para recuperar la alegría y la espontaneidad en la vida. Para escuchar programas de radio archivados con expertos invitados, visite Turn On Your Inner Light Radio Show


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