Aprovecha el poder de la presencia
Fue un momento perfecto. Estaba sentado en un banco con mi esposo afuera de Gladfelter Hall en el campus de la Universidad de Temple en Filadelfia cuando mi mente volvió a otra época y a otra escuela. Penn State a principios de la década de 1990. Y me pregunté en voz alta a mi cónyuge por qué nunca tuve momentos similares en ese entonces. Nunca en los cuatro años que viví en ese hermoso campus en State College, me relajé en un banco y simplemente disfruté de un hermoso día de verano.

"No tenía lugares favoritos en ese entonces", me quejé a mi esposo. Él y yo intentamos juguetonamente ahuyentar a una paloma agresiva que parecía no creer que no teníamos migas de pan u otros restos para comer. "De hecho", confesé. "No tenía una lista de lugares favoritos hasta hace solo unos años".

Mi esposo resumió todo esto hasta la edad. "Cuando eres joven quieres experimentar la vida", dijo. "Ahora que lo has hecho todo, estás contento de sentarte en un banco y solo mirar". Luego él y yo iniciamos una conversación que se centró en nuestros remordimientos con respecto a la universidad. No debería haber ido a una escuela fuera del estado y acumulado una deuda tan grande y le dije que debería haber ido a Temple, que en el momento de mi graduación de la escuela secundaria en 1988 contaba con uno de los mejores programas de periodismo en el país. Debería haber aprendido a conducir mientras estaba en State College. No debería haber ido a todas esas fiestas que solo sirvieron para hacerme sentir como un marginado. En cambio, debería haber hecho mi trabajo escolar y sentarme en los bancos a observar.

Mi "debería, coulda, wouldas" siguió y siguió.

Seguí pensando en nuestra conversación mientras caminábamos de la mano hacia el metro que nos llevaría al centro de Filadelfia. Desde allí tomamos otro tren y un autobús a West Chester, donde mi madre nos recogió. Ella había estado observando a nuestros hijos durante el día mientras íbamos a hacer turismo. Como estaba inmerso en remordimientos, mi estado de ánimo formalmente jovial se desplomó.

Al día siguiente, mientras mi esposo y yo estábamos en el autobús de Trailways con nuestros hijos en camino a casa en Nueva York, escuché el Poder de Ahora de Eckhart Tolle. Aquí encontré la causa de mi inquietud cuando estaba en la universidad. Según Tolle, sufría de "demasiado futuro". Fue imposible para mí disfrutar de un día cálido y soleado en 1991 cuando no tenía idea de lo que me esperaba después de la graduación. Y el día anterior, cuando interrumpí un momento encantador con mi esposo para hablar de arrepentimientos, estaba sufriendo "demasiado pasado".

¿El antídoto para demasiado pasado y futuro? Presencia, según Tolle. "Date cuenta de que el momento presente es todo lo que tienes", aconseja. Poco a poco me relajé porque sabía que Tolle tenía razón. No había nada que pudiera hacer ahora acerca de cómo pasé mi tiempo en la universidad hace 15 años. Y ciertamente no era un psíquico, así que no tenía control sobre lo que estaba por venir. En cambio, me concentré en lo que era real en mi vida en ese momento. Miré por la ventana del autobús mientras escuchaba la voz suave de Tolle y veía cómo se desarrollaba el paisaje. La sensación de paz que había sentido en el banco el día anterior regresó. Estaba con mi familia de regreso a una ciudad que amaba. Y absolutamente nada era mejor que eso.

Estas son algunas de las estrategias de Tolle para lograr presencia en su vida diaria:

* Presta atención a tus pensamientos, pero no juzgues, solo míralos. Date cuenta de que la actividad en tu mente no está necesariamente relacionada con quién eres, qué quieres o qué te sucederá. Con el tiempo, Tolle dice que puede encontrarse riéndose de sus diálogos internos como podría reírse de las payasadas de un niño pequeño.

* Céntrate en lo que estás haciendo en este momento. Una vez más, no juzgue ni analice sus actividades, solo sea consciente de ellas por completo. Estar presente de esta manera detiene la obsesión con el pasado y / o la ansiedad con respecto al futuro.

* Si tiene un propósito, no se apegue demasiado a un resultado final. En su lugar, honra cada paso que das hacia la meta como un fin en sí mismo.


Instrucciones De Vídeo: El Poder De Tu Amor - Su Presencia (The Power of Your Love - Hillsong Worship) - Español (Julio 2024).