Hazte cargo de tus emociones

• Abril 24, 2024

¿Esperas demasiado de ti mismo? Cuando una relación ha terminado, a veces nos volvemos estoicos y estáticos en nuestra respuesta a cómo debemos reaccionar ante este nuevo cambio. Pueden estar sucediendo tantas cosas en nuestra vida personal, aparte de la relación en sí, que sentimos que no hay tiempo para frenar y cuidarnos en momentos emocionales.

Todos hemos escuchado esa vieja broma "He estado pensando en tener un ataque de nervios. Pero simplemente no tengo tiempo ". Pero la risa está en nosotros mientras nos derrumbamos lentamente mientras corremos tratando de atar los cabos sueltos. Mientras tanto, nuestros cabos sueltos emocionales se desenredan ante nuestros ojos. No creemos que debamos tomar el tiempo para llorar la pérdida del acoplamiento o para ver cuán brillante puede ser nuestro nuevo futuro ahora que estamos solos. Simplemente continuamos a toda marcha hasta que nuestros cuerpos o nuestra salud emocional pongan el letrero de "lento" o nos encontremos con una pared de ladrillos que nos detenga por un momento.

A veces nos enorgullecemos de lo bien que somos capaces de manejar situaciones difíciles. Y si bien mirar lo positivo en lugar de lo negativo es algo bueno, también debemos asegurarnos de que no solo estamos tratando de convencer a nuestras mentes de esta verdad al mismo tiempo que abusamos de nuestro estado emocional y nuestra salud. Es bueno buscar siempre un aspecto positivo en cualquier situación y entrenar a nuestro cerebro para mantenerse positivo y alerta. Pero también debemos asegurarnos de cuidarnos en los momentos emocionales. Incluso si nos sentimos "bien".

Fuerza dentro
Recuperarse de un evento emocional requiere una planificación cuidadosa, reflexiva. Primero, tome el crédito por tener el coraje de manejar tal situación. Haga una copia de seguridad de su coraje al tratarse de una "curación" emocional. "Cree conciencia emocional al reconocer lo que siente. ¿Tienes miedo? ¿Triste? ¿Aliviado? ¿O tal vez es solo confusión? Si el sentimiento es negativo, mira esa emoción y piensa en lo que puedes hacer para llegar al sentimiento opuesto y más positivo.

Tómese el tiempo solo para usted, incluso si son solo 10 minutos al día. Tómate este tiempo y hazlo tuyo. Encerrarse en el baño si vive en un lugar que comparte con niños o familiares. Si solo tiene poco tiempo para cuidar, puede llenar el recipiente con agua caliente, verter unas gotas de aceite de lavanda y dejar que el aroma llene el espacio mientras se sienta en silencio respirando el hermoso aroma.

Llena tu entorno con los sonidos de música relajante o cualquier sonido que te haga feliz. Puede ser risa (poner una película divertida o escuchar a tu comediante favorito). ¡Ríete! Y reír a menudo. Si no vives cerca del océano pero te encanta el relajante sonido del agua, obtén un CD y reprodúcelo mientras haces tus quehaceres. Pero si está en su automóvil y necesita algo para calmar sus nervios, escuche música inspiradora.

Recuerde que una buena nutrición y su salud física son tan importantes como cuidar su salud emocional. Combata la necesidad de comer golosinas azucaradas cuando está molesto. Toma tu fruta favorita o dulces saludables endulzados con miel. Sin embargo, si solo tiene que tomar ese chocolate o helado, hágalo con moderación extrema mientras pasa por un momento emocional. Muerde y pasa a algo más saludable. ¡Oblígate a cuidarte! No gastes tu energía con pensamientos negativos sobre lo que deberías o no deberías o no estar haciendo o estar haciendo. Usa tu preciosa energía para hacerte cargo de tus emociones.

Puede vencer la fatiga emocional cuidándose. Los cambios que tienen lugar en la vida serán más fáciles de asumir cuando encontremos nuestra fuente de energía al hacernos cargo y amar nuestro ser emocional y físico.

Instrucciones De Vídeo: Hazte cargo de tu propia sombra (Abril 2024).