Sobrevivir a las vacaciones después del aborto involuntario

• Abril 23, 2024

Las vacaciones de invierno se acercan pronto. Para muchas personas, son maravillosas y divertidas. Sin embargo, si ha tenido un aborto espontáneo, puede estar temiendo. ¿Por qué son tan duros y qué puedes hacer para mejorarlos?

Las vacaciones pueden ser un recordatorio particular de lo que has perdido si has tenido un aborto espontáneo. La mayoría de ellos enfatizan la familia. Es probable que haya mujeres embarazadas y niños pequeños en algunas, si no en todas, sus reuniones y fiestas navideñas. Además, cuando estamos embarazadas, tendemos a decir cosas como "en Navidad, tendremos un bebé". Siempre asumimos, al menos inicialmente, que el embarazo conducirá a un bebé saludable, por lo que esperamos el futuro. Un aborto involuntario puede romper esas esperanzas.

Entonces, ¿qué puedes hacer para sobrevivir a las vacaciones? En primer lugar, sé selectivo. Es posible que no pueda evitar la cena en la casa de la abuela, pero podría saltarse una reunión organizada por un conocido de la oficina. Probablemente no sea razonable que te quedes en tu casa desde Halloween hasta el Día de Martin Luther King, pero tampoco tienes que asistir a todas las fiestas a las que estás invitado.

Reclute a un aliado. No todos pueden entender que todavía está sufriendo su pérdida, especialmente si fue hace más de un par de meses. (Aunque la realidad es que probablemente sentirá la pérdida por mucho más tiempo de lo que usted u otras personas esperaban). Encuentre una persona (un amigo, el cónyuge, un pariente) con quien realmente pueda explicar sus sentimientos. Pueden tomar tu mano o hacerte reír. Incluso si no hacen nada más que estar allí, a veces es suficiente. Es importante saber que alguien entiende tus sentimientos.

Escribe en un diario. Escribir tus sentimientos puede ser de gran ayuda. Algunas de las emociones que acompañan al aborto espontáneo pueden hacerte sentir como si estuvieras perdiendo la cabeza. Pueden empeorar durante las vacaciones. Simplemente escribirlos y sacarlos puede hacerte sentir mejor. Recuerde, nadie tiene que ver su diario, por lo que puede escribir lo que sea que sienta, incluso si no es necesariamente bonito.

Comienza una nueva tradición. Las vacaciones están llenas de tradiciones, entonces, ¿por qué no comenzar una nueva para recordar al bebé o bebés que perdiste? Puede hacer una decoración especial, encender una vela o hacer una oración especial en honor a su bebé. A decir verdad, aunque eventualmente se sentirá mejor después de un aborto espontáneo, nunca lo olvidará y siempre le hará daño a algunos. Una nueva tradición que lo ayuda a recordar podría beneficiarlo en los años venideros.

Finalmente, no tienes que fingir que todo está bien. Si estás triste, está bien decirlo y explicar por qué. Es mejor hablar sobre su pérdida que tratar de automedicarse con ponche de huevo o galletas. Toma las cosas un día a la vez. Si considera las próximas seis u ocho semanas como una gran cantidad de tiempo, puede sentirse abrumado con bastante facilidad. Algunos días serán mejores que otros. Si incluso un día parece abrumador, divídalo en horas o incluso minutos. Reconocer de antemano que las vacaciones serán difíciles también puede ayudar. De esa manera, tus sentimientos no te tomarán por sorpresa.

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