Prueba de evaluación del estrés

• Abril 25, 2024

Cuando el estrés se apodera de nuestras vidas, puede afectar negativamente nuestra salud. Es importante hacerse responsable de mantener una buena salud aprendiendo a identificar las principales tensiones en su vida. Recuerde, no hay escapatoria del estrés, pero puede aprender a reconocer los signos de estrés y obtener el control y manejarlo. A continuación se muestra una prueba de autoanálisis; para ayudarlo a reconocer algunos de los signos de estrés.

Puntuación: nunca = 0; Ocasionalmente = 1; A menudo = 2; Siempre = 3

1. Tienes dificultad para relajarte
Puntuación_________

2. Tienes un sentimiento persistente de inquietud
Puntuación_________

3. Estás tenso, irritable o impaciente
Puntuación_________

4. Estás frustrado por la incompetencia de los demás.
Puntuación_________

5. Le resulta difícil concentrarse o tomar una decisión.
Puntuación_________

6. Tienes boca seca y palmas sudorosas
Puntuación_________

7. Fumas o bebes en exceso
Puntuación_________

8. Sientes falta de interés en la intimidad
Puntuación_________

9. Te preocupan los pequeños eventos del día y no puedes dejar de pensar
Puntuación_________

10. Te resulta difícil relacionarte con las personas
Puntuación_________

11. Eres competitivo y agresivo en las cosas que haces
Puntuación_________

12. Tomas demasiado
Puntuación_________

13. Asumes plazos poco realistas
Puntuación_________

14. Tiene dificultad para delegar
Puntuación_________

15. Come rápido
Puntuación_________

16. Tiene miembros doloridos o dolores de cabeza recurrentes
Puntuación_________

17. Tienes problemas para dormir
Puntuación_________

18. Te sientes agobiado financieramente
Puntuación_________

Añade tu puntuación:

0-15: estás en buena forma, puedes rodar con los golpes

16-26: está levemente estresado; es hora de reexaminar tu estilo de vida

27-40: Estás bastante estresado; preste atención a estas señales de advertencia

40-54: Estás muy estresado; debes tomar medidas para reducir tu nivel de estrés


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Esta información es solo para fines informativos y no pretende reemplazar la atención o el consejo de un médico.

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