Detener los resfriados

• Abril 23, 2024

Sobrevivir a la temporada de frío requiere un plan. Su primera acción debe ser la prevención, seguida de la utilización de los remedios más efectivos si se resfría.

Prevenir un resfriado

Alimente su cuerpo con muchas de las cosas buenas para ayudar a mantener su sistema inmunológico fuerte y prevenir los resfriados.

• No escatime en frutas y verduras. Apunte a 8-10 porciones por día.


• Omita las grasas saturadas como el queso y la mantequilla porque tienden a dañar el sistema inmunitario.

• Ponga bacterias saludables en su sistema digestivo comiendo yogurt natural sin grasa, en lugar de las variedades azucaradas.

• Intente agregar un poco de ajo a su dieta, ya que los estudios indican que puede fortalecer el sistema inmunológico y acortar la duración de los resfriados. Dos o tres dientes funcionarán sin ofender a los demás.

• Apéguese a la vitamina C vieja y simple si desea suplementar. Comience a tomarlo antes de enfermarse. No malgastes tu dinero en productos como Airborne que han demostrado ser ineficaces en los estudios.

• Mantenga sus líquidos en alto bebiendo mucha agua, al menos ocho vasos por día. El agua ayuda a aflojar la congestión. El café, los refrescos, el té con cafeína y el jugo no cuentan, ya que son diuréticos, lo que reducirá la retención de líquidos.

• Encuentre una receta de sopa de pollo casera que le encante. Hágalo a menudo ya que la sopa de pollo "casera" contiene compuestos que estimularán su sistema inmunológico.

Los mejores remedios si se resfría

• Descanse mucho, lo que significa un descanso completo, sin navegar por Internet o mirar televisión.

• Riegue mientras afloja y diluye la congestión.

• Use un Neti Pot u otro dispositivo similar para enjuagar la solución salina tibia a través de los senos paranasales y eliminar la suciedad y las bacterias.

• Pruebe con un aerosol de solución salina nasal para mantener los senos libres de escombros.

• Evite los descongestionantes nasales, ya que en realidad pueden atrapar bacterias. En cambio, opte por un expectorante para adelgazar la mucosa.

• Haga gárgaras con agua tibia con sal. La sal es un antiséptico natural, y el agua salada eliminará las bacterias.

• Manténgase alejado del tabaco, ya que irritará sus fosas nasales ya inflamadas.

Instrucciones De Vídeo: Remedios para combatir la gripe o un resfriado (Abril 2024).