Almacenamiento de una despensa baja en carbohidratos

• Abril 19, 2024

Te estás preparando para seguir una dieta baja en carbohidratos. Aquí le mostramos cómo abastecer su despensa y su refrigerador para darle a su dieta la mejor posibilidad de éxito.

Primero, limpiar la comida chatarra! Deshágase de los dulces, el chocolate, el helado, etc. No importa qué método quiera usar para perder peso, la comida chatarra tiene que IR. Ahora, para obtener algunas mejores opciones en la casa.

Agua
El agua es lo más importante en CUALQUIER dieta, incluida una dieta baja en carbohidratos. Debe beber al menos 8 vasos de agua al día. Esto puede parecer mucho, pero si mantiene un vaso de agua cerca de usted, ¡se sorprenderá de cuánto bebe de forma natural! Ya sea que se trate de una nevera que proporciona agua fresca, una jarra en su escritorio, un filtro de agua Brita en la nevera o agua embotellada, lleve esa agua a usted.

Mucho queso
Independientemente de los tipos de queso que disfrute, lleve una variedad de bloques de queso a la casa. El queso es una delicia excelente y sabrosa.

Verdes y Brócoli
Hemos encontrado que bag-o-broccoli y bag-o-baby-spinach son de gran utilidad. Esas pequeñas bolsas de brócoli son perfectas para acompañar y saltear. Las bolsas de espinacas baby son perfectas para ensaladas frescas y burritos.

Bocadillos Vegetales
Ya se trate de palitos de zanahoria, palitos de apio, rodajas de pepino, círculos de berenjenas, rodajas de calabacín, coliflor en salsa, obtenga una variedad de refrigerios vegetarianos en la casa. No tiene que comer estas cosas crudas: hay una gran variedad de quesos, salsas y combos que los harán deliciosos.

Cocinar verduras
Tenga algunos tomates roma o tomates cherry, judías verdes frescas, espárragos y otras verduras que disfrute. Tenga a mano una buena cantidad de hierbas y ajo. Manténgase alejado de las verduras enlatadas, están llenas de sal. ¡La sal es algo de lo que ninguno de nosotros necesita más!

Carnes frescas
Evita esos perritos calientes, están llenos de nitratos. Piense como un europeo y pase por el mercado camino a casa. ¿Está a la venta el salmón? ¿Qué tal un poco de carne molida o chuletas de cerdo? Toma un poco de camarones para un cóctel y salmón ahumado para el desayuno.

Comer esas vitaminas
No importa cómo coma hoy en día, necesita sus vitaminas. Muy pocos seres humanos en esta vida obtienen todos los nutrientes que necesitan de lo que comen. Hubo un informe de un estudiante universitario en California recibiendo escorbuto ¡porque todo lo que comió fue una 'dieta estadounidense normal'! Pon esas vitaminas en ti.

Con una dieta baja en carbohidratos, encontrará MUY rápidamente que rara vez tendrá hambre: su cuerpo encontrará suficiente 'combustible' dentro de sus propias células grasas. Pero mucho comenzar una dieta es psicológico. No quieres SENTIR que tienes poco para comer. Entonces, mientras más saludable y deliciosa comida tenga a su alrededor, más seguro se sentirá.

Tengo páginas específicas sobre prácticamente TODOS estos elementos, si desea obtener más información. Por ejemplo, busque en ZANAHORIAS para encontrar mi página sobre comer zanahorias con una dieta baja en carbohidratos. ¡Cuanto más sepa, mejor preparado estará!

Preparación para una dieta baja en carbohidratos
Conceptos básicos de una dieta baja en carbohidratos
Las primeras dos semanas
Lista de alimentos bajos en carbohidratos de las primeras 2 semanas

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