Comenzando un año nuevo con ADD
No sé de dónde surgió la idea de los propósitos de Año Nuevo, ni me importa que me lo revelen. Si tuviera un dólar por cada resolución de Año Nuevo que he visto hecho y roto, las vacaciones de mis sueños serían una posibilidad real. Tal vez por eso no soy un gran admirador de la "RESOLUCIÓN DE AÑO NUEVO". Dicho esto, hay algo atractivo en un nuevo año. Se extiende ante nosotros, brillante y fresco, lleno de posibilidades. Sin embargo, con el Desorden de Déficit de Atención, si no planifica y se toma el tiempo para implementar estrategias, el Año Nuevo le dará el mismo tipo de experiencias que el anterior. Dedique algo de tiempo para usted, tome una taza de té y reflexione sobre el año pasado. Usa tus reflexiones para planificar el nuevo.

Como piensas sobre el año pasado, ¿cuáles fueron tus triunfos? ¿Estaban en un área particular de tu vida? ¿Cómo fueron apartados del resto de tu vida? Tómese un momento para escribir estas ideas. Estos fueron tiempos en que sus síntomas positivos de ADD superaron a los síntomas negativos. ¡Tu energía y creatividad ganaron el día! Revive los pasos que tomaste para hacer esto posible. ¿Cómo superaste la falta de atención y distracción que el Trastorno por Déficit de Atención puede traer a tu vida?

En contraste con esos momentos triunfantes, estoy seguro de que hubo momentos en que la distracción fue un compañero constante. ¿Cómo eran las condiciones en tu vida cuando eso sucedió? ¿Cómo saliste del ciclo? Escribe estas reflexiones también. Es importante saber qué sentimientos, incidentes y actividades desencadenan los síntomas negativos del trastorno por déficit de atención.

Después de reflexionar sobre el año pasado, piense en lo que le gustaría hacer sobre ese brillante Año Nuevo que se extiende hacia el futuro. ¿Tienes proyectos o experiencias que quieres lograr? Describa cómo podría alcanzar estos objetivos. Me encanta esbozar en la computadora, porque como muchas personas con ADD / ADHD, la escritura a mano es un proceso lento y doloroso para mí. Si te gusta poner lápiz a papel, haz lo que disfrutes. Si aprecias un buen diario, ¡date un capricho! Algunas personas aman un calendario de programación y descubren que los mantiene muy bien encaminados con sus planes. Use sus reflexiones para descubrir lo que necesita para lograr esos proyectos y experiencias, y obtenga los artículos para usted. Tener las herramientas necesarias para poner sus planes en acción es esencial.

¿Cuál es tu placer para el año nuevo? ¿Cambiar de trabajo, encontrar nuevas formas de hacer que su trastorno de déficit de atención trabaje para usted o cambiar el enfoque de su vida? Incluso cuando lo desee, el cambio nunca es fácil. A veces, hacer cambios parece que hay dos pasos adelante y uno atrás. ¡Todos lo sabemos! También se entiende que el crecimiento viene a través del cambio, y el viaje por la vida es una oportunidad de aprendizaje que es importante por derecho propio. ¡Haz que tu viaje cuente! Mira el Año Nuevo usando el lente de tus experiencias pasadas. ¿Que ves?


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