Solo viajar y caminar para hacer ejercicio

• Abril 18, 2024

Una de las formas más fáciles de mantenerse en forma y aliviar el estrés es incorporar una caminata diaria a su rutina. Cuando viaja, no tiene que dejar de lado esa caminata diaria.

Caminar en una ciudad nueva y extraña puede ser intimidante y, sinceramente, también puede ser inseguro. Es fácil perder el rumbo y el camino, así que a menos que sepa que tiene una buena cantidad de luz frente a usted o un camino específico que sabe que puede seguir, no recomiendo caminar solo por las calles de lugares extraños. Sin embargo, si tiene una comprensión básica de los alrededores, un mapa o un camino común para caminar (como el cinturón verde de una ciudad que es común para caminar), siempre puede hacer la caminata. Como siempre, asegúrate de que alguien te extrañe si algo sale mal. Si tiene un amigo con el que necesita ponerse al día, tome su teléfono celular, póngase sus auriculares bluetooth y vaya. Hablar y caminar generalmente es suficiente para alejar a cualquier persona que pueda sentirse atraída por usted como objetivo.

Si no está seguro de caminar por las calles, siempre puede ir a la cinta del gimnasio del hotel. Pero una de mis otras cosas favoritas para mantenerme activo en un hotel es golpear las escaleras. Una vez más, mantente seguro al respecto. Todavía tome su teléfono celular, incluso si se queda local. Las escaleras son algunos de los mejores ejercicios cardiovasculares. Puede comenzar en el vestíbulo e ir al piso superior, luego cruzar los pasillos desde el hueco de la escalera en un extremo del hotel hacia el otro lado (generalmente tienen 2 huecos de escalera a cada lado) que agrega un poco de caminata aeróbica entre entrenamiento de resistencia que puede proporcionar correr escaleras. Si las escaleras no son atractivas, siempre puedes caminar por el pasillo. La gente puede mirar, pero a quién le importa. ¡Probablemente no los volverás a ver de todos modos!

¡Y siempre puede tirar algunas pesas de mano o pesas de tobillo en su equipaje de mano, también! Pueden aumentar su entrenamiento rápido y hacerlo aún más efectivo.

Hacer ejercicio mientras está de viaje puede aliviar el estrés y ayudarlo a dormir. Así que pon tus zapatos para caminar en tu equipaje de mano y haz de esa caminata una prioridad, sin importar dónde estés.

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