Ejercicio sin olfatear

• Abril 19, 2024

Con el polen arremolinándose a su alrededor, es difícil sentirse motivado para salir al aire libre y hacer ejercicio. He estado tratando de estornudar mis entrenamientos al aire libre y se me han ocurrido algunas estrategias adicionales, así como algo de motivación adicional.

Clima perfecto para hacer ejercicio.

He descubierto que el mejor momento para salir al aire libre es justo después de una lluvia lo que ayuda a asentar el polen. La semana pasada, estuvo seco y ventoso durante varios días seguidos, lo que me hizo estornudar como un huracán y los ojos corriendo como ríos mientras salía en bicicleta. El viento puede transportar polen hasta 400 millas, lo que puede llevarle a la nariz algunos pólenes de plantas no invitados.

Al día siguiente, llovió temprano en la mañana. Salí en mi bicicleta a última hora de la mañana y no experimenté ningún síntoma de alergia. No hay nada como una ducha de lluvia para hacer feliz a un alérgico.

Mantén tus ojos felices

Al polen le encanta asentarse en las pestañas o en los pliegues alrededor de los ojos. Bloquee a estos intrusos con gafas de sol envolventes. Tengo gafas de sol deportivas que ayudan con este problema.

Mantén tu cabeza cubierta

Tu cabello es una trampa de polen, y el spray para el cabello y la espuma lo empeoran. Mantenga su cabello cubierto con un sombrero para el sol de ala ancha o una gorra de béisbol para evitar que los pólenes se suban a sus mechones. Siempre uso casco mientras voy en bicicleta.

No se permite el polen en el interior.

Deje sus zapatos de entrenamiento afuera para evitar traer alérgenos a la casa. Si es posible, quítese la ropa de entrenamiento en el garaje y diríjase directamente a la ducha para eliminar el polen.

Necesita motivación adicional para moverse

Tengo un Fitbit Zip. Es un rastreador de actividad física inalámbrico que rastrea mis pasos, distancia y calorías utilizadas. Puedo enviar esas estadísticas a mi computadora y teléfono inteligente. Zip me anima a establecer metas e ir más allá. Según el sitio web de Fitbit, los usuarios de Fitbit promedian 43 por ciento más pasos por día.

Si le gusta recaudar dinero para su organización benéfica favorita, aquí hay otra motivación para mudarse, a pesar de sus alergias. Charitymiles.org le ofrece una aplicación para su teléfono inteligente que recorrerá su distancia cada vez que camina, corre o monta en bicicleta. Su millaje se convierte en efectivo para organizaciones benéficas. Usted elige uno de los 28 para donar los 25 centavos que gana por milla que camina o corre, o 10 centavos por cada milla que monta en bicicleta.

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