Canta Canta Canta
En otros artículos, hemos hablado sobre formas alternativas de mejorar la salud que no se consideraban parte del sistema formal de atención médica. Ya sabemos que la dieta y el ejercicio son importantes. Pero cantando?

Investigadores de diferentes países han llegado a las mismas conclusiones: cantar no solo ayuda con numerosos tipos de impedimentos del habla, sino que también mejora el estado de ánimo y estimula el sistema inmunológico. El canto en realidad ofrece beneficios similares a los ejercicios de respiración profunda, que se recomiendan para promover el alivio del estrés y causar una "respuesta de relajación".

El canto coral es una buena terapia para algunos trastornos del habla, pero hay muchas otras ventajas del canto que cubren los beneficios físicos, psicológicos y sociales. El compromiso cívico mejorado a través del canto coral, por ejemplo, nos conecta socialmente con muchas otras personas; Como resultado, estas interacciones pueden conducir al trabajo voluntario, el activismo político y exponernos a otros tipos de entornos de aprendizaje. Esta red social mejorada a veces se llama construir "capital social", que también es una forma de aumentar la felicidad y mejorar nuestra calidad de vida. Como sabemos por otros estudios, cuando nuestra calidad de vida es buena, nuestra salud a menudo mejora.

Cantar ayuda a nuestra salud mental. La circulación sanguínea mejorada y un flujo sanguíneo oxigenado permiten que llegue más oxígeno al cerebro; El estado de alerta mental, la concentración y la memoria se mejoran. La Sociedad de Alzheimer incluso ha establecido un servicio de "Canto para el cerebro" para ayudar a las personas con demencia y Alzheimer a mantener sus recuerdos.

Como antidepresivo natural, se sabe que el canto libera endorfinas, el químico cerebral que nos hace sentir bien y nos hace sentir animados y felices. Además, los científicos han identificado un pequeño órgano en el oído llamado sacro, que responde a las frecuencias creadas por el canto; se crea una sensación inmediata de placer, independientemente de cómo suena el canto.

Ya sea que cantemos con un grupo o que cantemos en casa nuestras canciones favoritas, hay varios beneficios, muchos de los cuales normalmente no asociaríamos con el canto: el canto puede:

• Mejorar nuestro sueño.
• Disminuir la tensión muscular.
• Mejorar nuestra capacidad aeróbica.
• Mejorar nuestra postura
• Haznos más alertas mentalmente
• Abrir nuestros senos y tubos respiratorios.
• Estimula nuestro sistema inmunológico
• Liberar endorfinas para aliviar el dolor.
• Disminuir un problema de ronquidos
• Reduce la ira y la depresión.
• Aumenta el aplomo, la autoestima y las habilidades de presentación.
• Fortalecer la concentración y la memoria.
• Ampliar la comunicación expresiva.
• Agregue una calidad rica y más agradable al discurso
• Fomentar la creatividad.
• Aumentar la comprensión y la empatía entre culturas.
• Promover la vinculación
• Aumenta los sentimientos positivos.
• Ser edificante espiritualmente
• Animar el cuerpo, la mente y el espíritu.

¡Otro atributo maravilloso del canto es que nunca somos demasiado viejos para hacerlo! Es un disfrute sin edad, y con solo revisar la lista anterior, ¡podemos ver que puede ser tan útil para nuestra calidad de vida como cualquier otro pasatiempo o interés que podamos nombrar!


Instrucciones De Vídeo: Shorty - Canta Canta [Official Video] (Marzo 2024).