En otros artículos, hemos hablado sobre formas alternativas de mejorar la salud que no se consideraban parte del sistema formal de atención médica. Ya sabemos que la dieta y el ejercicio son importantes. Pero cantando?
Investigadores de diferentes países han llegado a las mismas conclusiones: cantar no solo ayuda con numerosos tipos de impedimentos del habla, sino que también mejora el estado de ánimo y estimula el sistema inmunológico. El canto en realidad ofrece beneficios similares a los ejercicios de respiración profunda, que se recomiendan para promover el alivio del estrés y causar una "respuesta de relajación".
El canto coral es una buena terapia para algunos trastornos del habla, pero hay muchas otras ventajas del canto que cubren los beneficios físicos, psicológicos y sociales. El compromiso cívico mejorado a través del canto coral, por ejemplo, nos conecta socialmente con muchas otras personas; Como resultado, estas interacciones pueden conducir al trabajo voluntario, el activismo político y exponernos a otros tipos de entornos de aprendizaje. Esta red social mejorada a veces se llama construir "capital social", que también es una forma de aumentar la felicidad y mejorar nuestra calidad de vida. Como sabemos por otros estudios, cuando nuestra calidad de vida es buena, nuestra salud a menudo mejora.
Cantar ayuda a nuestra salud mental. La circulación sanguínea mejorada y un flujo sanguíneo oxigenado permiten que llegue más oxígeno al cerebro; El estado de alerta mental, la concentración y la memoria se mejoran. La Sociedad de Alzheimer incluso ha establecido un servicio de "Canto para el cerebro" para ayudar a las personas con demencia y Alzheimer a mantener sus recuerdos.
Como antidepresivo natural, se sabe que el canto libera endorfinas, el químico cerebral que nos hace sentir bien y nos hace sentir animados y felices. Además, los científicos han identificado un pequeño órgano en el oído llamado sacro, que responde a las frecuencias creadas por el canto; se crea una sensación inmediata de placer, independientemente de cómo suena el canto.
Ya sea que cantemos con un grupo o que cantemos en casa nuestras canciones favoritas, hay varios beneficios, muchos de los cuales normalmente no asociaríamos con el canto: el canto puede:
• Mejorar nuestro sueño.
• Disminuir la tensión muscular.
• Mejorar nuestra capacidad aeróbica.
• Mejorar nuestra postura
• Haznos más alertas mentalmente
• Abrir nuestros senos y tubos respiratorios.
• Estimula nuestro sistema inmunológico
• Liberar endorfinas para aliviar el dolor.
• Disminuir un problema de ronquidos
• Reduce la ira y la depresión.
• Aumenta el aplomo, la autoestima y las habilidades de presentación.
• Fortalecer la concentración y la memoria.
• Ampliar la comunicación expresiva.
• Agregue una calidad rica y más agradable al discurso
• Fomentar la creatividad.
• Aumentar la comprensión y la empatía entre culturas.
• Promover la vinculación
• Aumenta los sentimientos positivos.
• Ser edificante espiritualmente
• Animar el cuerpo, la mente y el espíritu.
¡Otro atributo maravilloso del canto es que nunca somos demasiado viejos para hacerlo! Es un disfrute sin edad, y con solo revisar la lista anterior, ¡podemos ver que puede ser tan útil para nuestra calidad de vida como cualquier otro pasatiempo o interés que podamos nombrar!
Instrucciones De Vídeo: Shorty - Canta Canta [Official Video] (Marzo 2024).