Consejos simples para revivir el estrés navideño
Tienes que comprar regalos para tío Henry y tía Sue, tienes que hacer las tarjetas de Navidad y sacarlas. Luego está la próxima semana de eventos festivos a los que debe asistir. ¿Dónde encuentras ejercicio allí?

Como diabético, la dieta y el ejercicio van de la mano, sin embargo, durante las vacaciones puede que te preocupes por todos los eventos que surgen durante esta época del año. Pero recuerda que tienes el control, no al revés. ¿Qué puedes hacer?

Puede colocarse primero en la lista de "cosas por hacer". ¿Por qué tú? Porque si no te cuidas, ¿quién lo hará? En primer lugar, haga que sea una prioridad hacer algo de tiempo en el día para hacer ejercicio. ¿Cómo? ¿Estoy loco?

Siga estas pocas oportunidades simples para mejorar su bienestar físico y mental.

1. Tome las escaleras en el centro comercial y no la escalera mecánica. La ventaja es que puedes evitar algunas de las multitudes. La mayoría de las personas durante esta época del año prefieren las escaleras mecánicas y los ascensores.

2. ¿Tiene que entregar documentos a alguien en su oficina? Vé por las escaleras. Allí tendrá más ejercicio en su día y también mejorará su actitud.

3. Aparca un poco más lejos en tu trabajo. Sí, puede ser inconveniente, pero nuevamente habrá agregado un poco más de ejercicio.

4. Programe su tiempo de ejercicio. El ejercicio es una prioridad y una necesidad. Recuerda que eres importante. ¿De qué sirve si estás de mal humor por no hacer ejercicio?

5. Camine por el centro comercial varias veces antes de comenzar su "compra". Solo otra forma de desarrollar ejercicio y liberar la tensión navideña siempre presente.

6. Tómese el tiempo para relajarse. Tómese un respiro entre sus compras. Esto ayudará a revivir un poco el estrés y reducir el nivel de azúcar en la sangre.

Recuerde comer sano antes de ir a cualquier fiesta. Es posible que su anfitrión o anfitriona no conozca sus necesidades deícticas y realmente no desea presionarlas. Si es necesario, pregúntales si les importa si traes algo.

Tenga una temporada festiva segura y sensata.

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