El asesino silencioso - Síntomas de presión arterial alta

• Abril 25, 2024

La presión arterial alta, el "asesino silencioso", se acerca sigilosamente como un ladrón en la noche. Esto se debe a que la mayoría de las personas con presión arterial alta no saben que tienen lecturas de presión arterial alta.

El siguiente cuadro de presión arterial lo ayudará a conocer este importante biomarcador. Hubo un tiempo en que solo había tres categorías de presión arterial: alta, normal y baja. Pero hoy hay una nueva clasificación, entre normal y alta, llamada prehipertensión.

Según la investigación actual, aproximadamente el 90% de las personas en esta etapa de prehipertensión eventualmente desarrollarán presión arterial alta durante toda su vida.

Síntomas de hipertensión arterial

La presión arterial alta aumenta en gran medida su riesgo de enfermedad cardíaca, insuficiencia renal y accidente cerebrovascular. Y nuevos estudios muestran que también puede conducir a la enfermedad de Alzheimer.

Los síntomas de presión arterial alta pueden incluir ansiedad, dificultad para respirar, mareos, dolores de cabeza, zumbidos en los oídos y retención de líquidos. Pero por lo general no hay síntomas físicos notables, por eso se le llama el "asesino silencioso".

Solo las lecturas precisas y la tabla de presión arterial a continuación pueden ayudarlo a calcular su riesgo. Cuando sus lecturas son 120 sobre 80 o más, definitivamente es hora de comenzar a hacer cambios en el estilo de vida que lo ayudarán a reducir la presión arterial de forma natural.

Es una buena idea usar la prehipertensión como advertencia. Esta es una señal de que podría estar en el camino hacia problemas más grandes si no hace algo al respecto.

Aquí está su tabla de presión arterial

La presión arterial se lee sistólica sobre diastólica, por ejemplo, 120 sobre 80 o 120/80.

La sistólica se mide cuando las paredes de los vasos sanguíneos se contraen y la diastólica se mide cuando las paredes se relajan. Así es como se desglosan las nuevas pautas federales:

• Normal: sistólica menos de 120 - diastólica menos de 80


• Prehipertensión: sistólica 120-139 - diastólica 80-89


• Hipertensión en etapa uno: sistólica 140-159 - diastólica 90-99


• Etapa dos hipertensión: sistólica 160 + - diastólica 100 +

Obviamente, desea mantener sus lecturas por debajo de 120/80. Cuanto más baja sea su presión arterial, sin sentirse débil cuando se ponga de pie, mejor.

Incluso una ligera reducción ayuda. Reducir sus números en solo un par de puntos puede disminuir en gran medida su riesgo de daño renal, Alzheimer, accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca.

Formas de bajar la presión arterial

Al hacer cambios saludables en el estilo de vida, como agregar ejercicio diario regular, reducir el estrés, comer una dieta más saludable y aprender a perder peso comiendo alimentos saludables, casi siempre puede bajar la presión arterial de forma natural y evitar recurrir a medicamentos.

Esto es importante ya que la mayoría de los medicamentos para la presión arterial alta tienen efectos secundarios graves.

Puede realizar un seguimiento de sus números de presión arterial yendo a su Walmart local y realizando una prueba autoadministrada. Es fácil. Simplemente levante la manga, ponga el brazo en la máquina y relájese. En minutos tendrás una lectura bastante precisa.

O puede comprar su propio esfigmomanómetro y tomar su presión arterial en la privacidad de su hogar. Simplemente solicite una recomendación a su farmacéutico.

Como sea que decidas hacerlo, ¡hazlo! No dejes que el "asesino silencioso" se acerque sigilosamente a ti.

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Nota: La información contenida en este sitio web no pretende ser prescriptiva. Cualquier intento de diagnosticar o tratar una enfermedad debe estar bajo la dirección de un médico que esté familiarizado con la terapia nutricional.

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