Mira, huele, toca: cómo calmar tus sentidos

• Abril 24, 2024

Ver, oler y tocar son cosas que haces todos los días Bellezas étnicas. También son tres de los cinco sentidos utilizados en sus actividades diarias. El ruido y las distracciones pueden enviarte a una sobrecarga sensorial. Sin embargo, su capacidad de ver, oler y tocar puede ayudarlo a aliviar el estrés que el ruido y la distracción a menudo provocan.

Si eres como muchas mujeres, pasas tus días en un estado de ansiedad constante sobre un escritorio fijo en la pantalla de tu computadora. Puede cambiar la forma en que pasa el día simplemente cambiando algunas de las cosas que hace.

Aquí hay una lista a considerar para calmar sus sentidos naturalmente

Toma 2 duchas al día - ¡¿Qué?! Su ducha matutina comenzará con agua tibia y terminará con una disminución de la temperatura de aproximadamente 68 grados. Los investigadores indican que al hacerlo y permanecer bajo el aerosol durante hasta tres minutos, su cerebro se activa para producir una sensación de bienestar.

Su ducha vespertina estará tibia demasiado caliente durante toda la duración. Esto lo coloca en un estado de relajación, lo que lo prepara para un sueño reparador. De acuerdo, si hay bebés y niños pequeños en la casa, al menos te pondrá en un estado más relajado.

Pase más tiempo afuera en la naturaleza - ¿Sabía que algunos médicos le recetan que pase más tiempo afuera? A menudo se les conoce como recetas del parque, Nature Rx o recetas de la naturaleza. Hay estudios reales que se han realizado para tales programas.

Pasas una cantidad de tiempo prescrita caminando por un sendero natural o en un parque de la ciudad. ¿Alguna vez has notado lo mucho más relajado que puedes sentirte después de pasar un tiempo caminando en la belleza de la Madre Naturaleza?

Es posible que algunos de ustedes no se sientan seguros estando en la naturaleza solos. Si no puede encontrar un compañero o grupo para caminar, su patio trasero funcionará.

Elige un ramo de flores - Mientras no tengas alergias a qué flores, un ramo de flores puede hacer maravillas para tus sentidos. Ver la belleza visual, experimentar el aroma de las elecciones de flores y la sensación de los pétalos suaves en la punta de los dedos no tiene precio.

Las flores a considerar pueden ser:

Rosas- Pueden ser picantes y vibrantes o suaves y dulces. Su olor a menudo es a tierra.

Lavanda y su flor en flor púrpura es conocida por aliviar el estrés y la tensión.

Jazmín se llama la "Reina de la noche". Florece por la noche emitiendo un aroma exótico y se usa en mezclas que pueden crear una mística en su aroma. Se dice que Jasmine ayuda con los dilemas emocionales.

Tu ramo también puede ser una mezcla de aceites esenciales. Al agregar algunas gotas a su difusor, obtendrá el beneficio de su mezcla. Será como si fueran flores sentadas en el escritorio de su oficina o en el entorno de su hogar.

Manteniéndolo simple ...

No hay necesidad de complicar las cosas. Tienes tres cosas que puedes considerar y obtener tu sentido del olfato, vista y tacto para una gran experiencia. El objetivo aquí es encontrar una forma de estar en calma todos los días. Háganos saber qué le funciona en el Foro de Belleza Étnica Eso es todo por esta semana. Como siempre...

Dedicado a tu belleza,

Sitio web de Juliette

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