Ejercicio regular para bajar el colesterol

• Abril 24, 2024

Un programa de ejercicio diario regular es de vital importancia para reducir el colesterol. No tiene que unirse a un club de salud o comenzar a correr maratones. Treinta minutos de caminata vigorosa al menos tres días a la semana (preferiblemente de cinco a siete) es más que suficiente para marcar una diferencia positiva en su recuento de colesterol.

Siempre busque otras formas de aumentar su actividad física. Estacione su automóvil lo más lejos posible del supermercado. Use escaleras en lugar de escaleras mecánicas y ascensores. Puede agregar variedad a su rutina caminando un día, nadando al día siguiente y yendo en bicicleta ocasionalmente. Únase a un club de senderismo local para divertirse al aire libre y tener compañía. En días lluviosos, puede caminar en un centro comercial cubierto o usar un video / DVD de ejercicios. Y, por supuesto, disfruta de tu ejercicio.

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Instrucciones De Vídeo: ¿Qué tipo de ejercicio es recomendable para reducir el colesterol? (Abril 2024).