Reduzca el estrés simplificando su vida

• Abril 19, 2024

La vida parece más ocupada y más complicada que nunca. Muchas personas sufren de estrés. Puede reducir su estrés observando su vida e intentando eliminar los factores estresantes. Aquí hay algunas sugerencias sobre cómo reducir su estrés simplificando su vida.

Deshazte de lo que no necesitas

Las cosas que poseemos toman nuestro tiempo y energía. Lo apilamos, lo almacenamos y lo mantenemos limpio. Con menos cosas tenemos más tiempo libre. Reduce las cosas que tienes y también verás que tu nivel de estrés también se reduce.

No compres demasiadas cosas

No puedes reducir adecuadamente tus cosas si sigues comprando más. Tenga cuidado, piense antes de comprar algo nuevo si realmente lo quiere o lo necesita, y si realmente necesita hacer la compra.

Recuerda lo que importa

En general, lo que importa son las cosas simples de la vida. Pregúntate, ¿qué te importa? Si lo que importa es estar en casa todas las noches, ¿es realmente un trabajo con muchos viajes para ti?

Algunas personas disfrutan de la belleza de la tierra. En nuestras ocupadas vidas, tómese el tiempo para disfrutar de la naturaleza.

Piensa en mudarte al país

No todos pueden hacer esto, pero recuerda que la vida es más lenta en el país. No tiene que ser rápido solo porque vives en los suburbios.

Pase tiempo con la familia.

Muchas veces agregamos un compromiso extra a nuestro día, lo que enfatiza las relaciones con los miembros de nuestra familia. Construir buenas relaciones con las personas más cercanas a nosotros suele ser más gratificante de lo que pensamos que será. A veces es divertido estar con los miembros de la familia, simplemente no nos damos cuenta.

Planifica tiempos de descanso

A veces podemos estar tan ocupados que olvidamos tomar descansos. Si programa su día, planifique horarios en los que pueda descansar. Averigua qué es lo que te relaja. ¿Es leer, mirar televisión, hacer ejercicio u otra cosa? Luego programe y planifique esa actividad en su día.

Vacaciones

Asegúrese de que cuando se vaya de vacaciones sea relajante y lo que está buscando en unas vacaciones. No tenga unas vacaciones con mucha actividad si la relajación está en la playa todo el día.

No te lleves el trabajo a casa contigo

Puede pensar que tiene más tiempo en casa para terminar ese trabajo, pero se come su tiempo libre y lo hace menos relajado. Deja el trabajo en el trabajo y no te lo lleves a casa.

Aprende a decir "No"

No sientas que tienes que decir sí solo porque alguien te pide que hagas algo. En todas partes hay buenas causas a las que podemos donar nuestras vidas. Antes de aceptar algo, asegúrese de tener suficiente tiempo libre para hacer bien esa tarea; de lo contrario, protéjase diciendo "no".

Haz una cosa a la vez

Es cuando hacemos tareas múltiples que agregamos estrés a nuestras vidas. Haz una cosa y luego pasa a otra. De esa forma se harán más cosas con mejor calidad.

No trabajes demasiado para ti

¿Cambia las sábanas dos veces por semana y aspira los pisos todos los días? ¿Podrías hacer tus tareas con menos frecuencia? ¿Estás lavando demasiada ropa porque tus hijos dejan caer su ropa limpia en el piso? Entrénelos para guardar la ropa limpia y reducirá su ropa. Mire todas las tareas que hace y pregúntese si se pueden hacer con menos frecuencia.

Reduce las actividades de tus hijos

Si tiene muchos niños haciendo múltiples actividades después de la escuela, encontrará que no tiene tiempo para usted. El hecho de que haya una actividad ofrecida no significa que su hijo tenga que realizar esa actividad. Si bien una cosa puede ser buena, muchas aumentarán su estrés. Los niños no necesitan múltiples cosas para estimularlos, necesitan un tiempo familiar de buena calidad.

Enseñe las tareas de sus hijos

Si constantemente está recogiendo a sus hijos, entonces está trabajando para usted. Enseñe a sus hijos a recoger sus cosas y también a realizar tareas domésticas. Esto reducirá su carga inmensamente.


Eche un vistazo a su vida y, por cada cosa que haga, pregunte si se puede simplificar y luego haga cambios para mejorar.

Simplifica tus comidas

Es genial producir una comida gourmet de vez en cuando, pero no es práctico hacerlo todas las noches. A menudo simple es mejor y más nutritivo también.

Reduce tu deuda

La deuda aumenta su estrés, intente reducirlo tanto como sea posible. No solo pague el mínimo en sus tarjetas de crédito todos los meses. Tenga cuidado con lo que compra si lo agrega a la factura de su tarjeta de crédito. Intenta hacerlo sin cosas por las que no puedes pagar.

Parece que la generación actual tiene más compromisos que la anterior. Es simplificando nuestras vidas que podemos reducir nuestro estrés y así tener paz.

Instrucciones De Vídeo: Cómo el ejercicio reduce el estrés | Health Coaching (Abril 2024).