Practicando la gratitud diaria
¿No estás contento con tu vida y piensas que la vida no es justa para ti? ¿Has pensado en mirar todas las bendiciones que tienes en tu vida y preguntarte qué efecto tendría en ti?

Tal vez sientas que te gustaría ir a un retiro para escapar de las cosas malas de la vida, pero la buena noticia es que puedes escapar en tu mente centrándote en la gratitud.

Comienza por hacerte un diario. Escriba las cosas por las que está agradecido y luego vuelva a hacerlo al día siguiente y al día siguiente. Incluso cuando reciba malas noticias, puede haber buenas noticias que las acompañen, escríbalas. Después de un tiempo comenzarás a enfocarte en lo bueno de tu mundo, y no en lo malo, y luego notarás un sentimiento de gratitud cada vez más.

Incluso si crees que la vida es realmente mala para ti, concéntrate en el hecho de que tienes refugio y comida, familia y relaciones, salud. Siempre hay algo por lo que puedes estar agradecido. Deja de enfocarte en lo negativo y enfócate en lo positivo. El resultado neto es que usted mismo se volverá más positivo.

Mantenga su diario de agradecimiento junto a su cama y escríbalo todas las mañanas o noches o ambos. Enumere cinco cosas por las que está agradecido cuando se despierta o al final del día. Todos pueden pensar al menos cinco cosas. Puede enumerar cosas como que el sol está brillando o que está vivo para otro día. Luego, al final del día, puede enumerar cinco cosas más por las que ha estado agradecido ese día.

Más tarde, si se siente deprimido o cree que su vida no es justa para usted, regrese y lea su diario de gratitud. Es difícil sentirse triste cuando tienes tanto por lo que estar agradecido. Mantener un diario de gratitud puede ser muy positivo e inspirador. Al escribir en su libro y leerlo más tarde, su espíritu puede ser elevado y su enfoque puede cambiar a algo positivo. Esto a su vez trae energía positiva a tu vida. Esto se convierte en un ciclo positivo que ayudará a evitar que se sienta deprimido.

Es muy simple llevar un diario de agradecimiento, pero los beneficios son increíbles. No solo tendrá un buen resultado para usted y su vida, sino también para los que lo rodean.

Comience ahora, vaya y enumere cinco cosas por las que está agradecido hoy.








Instrucciones De Vídeo: Cambia tu vida en 5 minutos al día con el Diario de Gratitud (Marzo 2024).