Postura o posición: una pequeña jerga

• Abril 24, 2024

Secuestro (Secuestrado)

En general, secuestro se refiere a un movimiento o posición alejada del centro del cuerpo. Secuestro comúnmente se refiere a las articulaciones grandes del cuerpo: el hombro y la cadera. Ocasionalmente se usa para referirse a movimientos articulares más pequeños.

• En el hombro y la cadera, implica específicamente que la extremidad se levanta hacia un lado, no delante del cuerpo.
• En la muñeca se refiere a un movimiento o posición hacia el lado del pulgar de la mano.
• En el pulgar se refiere al movimiento o posición lateral, lejos de la palma (no hacia adelante de la palma)
• Para los dedos de manos y pies, indica que están separados, separados.

Aducción (Aducida)Aducción es lo contrario de Secuestro. Indica un movimiento o posición desde el costado, hacia el cuerpo.

• Para el hombro, indica que el brazo está al costado del cuerpo.
• Para la cadera, la pierna está alineada hacia abajo.
• Para la muñeca, está doblada o movida hacia el lado del dedo meñique.
• Para el pulgar, se coloca o se mueve desde una posición lateral hacia el lado del dedo índice.
• Para los dedos, se colocan o se mueven uno hacia el otro.

Si mantiene la mano plana y extiende los dedos y el tubo lo más que puede, eso es secuestro. Si los vuelves a juntar, eso es aducción.

Postura incómoda

Una postura no óptima para hacer una tarea. Posturas incómodas van desde "está bien, pero busca una mejor manera" hasta "eso es ridículo". La escala no es precisa ni científica. Cuán incómoda debe ser una postura para ser problemática depende de

1. Cuánto tiempo debe mantenerse la postura
2. Con qué frecuencia se debe usar
3. ¿Cuánta fuerza se requiere en una postura incómoda?
4. Otras cosas que deben hacerse al mismo tiempo.
5. Restricciones físicas (en lugares estrechos)
6. Etc.

atrás

La parte posterior no es una estructura. Esencialmente se compone de la columna vertebral y los tejidos blandos que se unen a la columna vertebral. La columna se considera generalmente en tres secciones, cada una basada en el tipo de vértebras que se encuentran en el área. La parte baja de la espalda es lumbar, la parte media de la espalda es torácica y la parte superior de la espalda es cervical. Cada sección posterior está diseñada anatómicamente para un propósito diferente: el lumbar para soporte y estabilidad, el torácica para rotación, y el cervical para flexibilidad. Aunque el cuello es parte de la columna cervical, con frecuencia se considera por separado.

Centro de gravedad

El centro de gravedad es esencialmente el punto de equilibrio de un objeto. Es el único punto donde hay esencialmente el mismo peso en ambos extremos del objeto. Encontrar el centro de gravedad facilitará la manipulación de un objeto y disminuirá el esfuerzo que se debe gastar. En cualquier movimiento, el cuerpo debe tener equilibrio. Movimiento basado en el centro de equilibrio del cuerpo es más estable, elegante y eficiente.

Dorsal (dorso)

los dorso se refiere a la parte posterior del cuerpo o extremidad. Si se acuesta boca arriba en la cama con los brazos extendidos y las palmas hacia arriba, todo lo que toca la cama es dorsal.

Dorsi-Flexion (Dorsiflexión)

Dorsi-Flexion Es un término específico para la muñeca, el tobillo y la cadera. Esencialmente, la flexión continúa PASANDO el punto neutral. Para estas articulaciones específicas, su articulación y estructura está diseñada para permitir el movimiento. En otras articulaciones, este no es un rango de movimiento normal y puede denominarse hiperextensión.

Extensión

A ampliar algo generalmente significa ganar más tiempo. Cuando se habla de movimiento, generalmente significa alargar la extremidad o enderezarla. Sin embargo, el cuerpo es tridimensional. Con mayor frecuencia, cuando un conjunto de músculos se extiende, otro se contrae. En términos de movimiento, la extensión solo puede ocurrir si la extremidad ya está flexionada.

• La rodilla, el codo, la muñeca, la espalda, los dedos de manos y pies son simples. Los extiendes enderezándolos desde la posición flexionada.
• La extensión de la cadera y el hombro es el movimiento de la extremidad levantada hacia adelante a la posición de reposo, para la cadera, moviendo la pierna de regreso a la posición de soporte de peso y para el hombro, moviendo el brazo de regreso a su posición al costado del cuerpo.

Las articulaciones pueden tener la capacidad de moverse hacia hiperextensión. Esto nos proporciona una mayor flexibilidad y movilidad. En el hombro, la muñeca, el tobillo, la espalda y la cadera, esto es normal en una medida u otra. En el codo, los dedos o la rodilla, esto puede crear inestabilidad y ser problemático ya que el tono muscular disminuye con la edad.

Flexión

Flexión generalmente se entiende que se dobla la articulación; por lo tanto, un curl de bíceps es un ejercicio de flexión. A menos que tenga una lesión ósea, la fuerza de su agarre no está determinada por la construcción de las articulaciones, sino por la fuerza muscular. Este concepto es cierto para la mayoría de las articulaciones. Algunas excepciones notables son las articulaciones en el cráneo que son esencialmente inmóviles.

Hiperextensión

Hiperextensión significa extenderse más allá de la posición neutral para la articulación. Esta moción se llama Dorsiflexión(o flexión hacia el lado dorsal) para la cadera, el tobillo y la muñeca. Para estas pocas articulaciones, es un movimiento normal. La posición más funcional para la muñeca es en realidad aproximadamente 15 ° de dorsiflexión.

• Hombro Hiperextensión es normal a unos 45 °. Esto ocurre cuando su brazo está a su lado y alcanza detrás de usted para atar un delantal, levantar algo, etc. Esta posición es una postura más débil para el hombro. Las tareas que requieren esta posición con frecuencia o por períodos prolongados deben examinarse detenidamente para buscar métodos alternativos.
• Espinal Hiperextensión ocurre naturalmente cuando miras hacia arriba o alzas la mano. Cambia las 3 curvas espinales naturales y afecta la distribución de la presión a través de los discos espinales. Nuevamente, en esta posición el cuerpo se debilita. Las vértebras no pueden moverse libremente como deberían porque sus relaciones espaciales han cambiado. Si una tarea requiere períodos frecuentes o prolongados de hiperextensión espinal, debe examinarse detenidamente para buscar métodos o herramientas alternativas.

Debido a la desventaja mecánica de estas posiciones hiperextendidas, un periodo extendido puede interpretarse como 5 minutos. El trabajo realmente necesita ser examinado.

Articulación

El área donde se unen dos huesos. Se unen, por lo tanto articulación Los huesos están conectados entre sí por un material resistente llamado ligamentos. Los ligamentos también conectan los huesos a los muscels. Los músculos proporcionan la energía para el movimiento. La mayoría de las articulaciones son móviles.

Lateral

Movimiento fuera de la línea media, o una posición lejos de la línea media. Por ejemplo, el dedo meñique es lateral al dedo gordo.

Medio

Movimiento hacia la línea media, o una posición más cercana a la línea media. Por ejemplo, el dedo gordo del pie es medial al dedo pequeño, lo cual puede ser confuso, especialmente con la mano. Pero debe regresar y visualizar la posición de acostarse boca arriba sobre la cama, con las palmas hacia arriba. Ese es el punto de partida.

Pronación

Pronación se produce desde el codo hasta la muñeca. Mantenga los brazos a los lados y doble los codos a 90 °. Mire sus palmas el uno hacia el otro. Eso es neutral. Si mantiene los brazos en posición y gira las manos boca abajo, eso es pronación.

Rango de movimiento

Rango de movimiento es una medida del potencial de movimiento que cualquier articulación puede tener. La posición óptima para el trabajo es cuando la unión se encuentra cerca del rango neutral. A medida que avanza hacia sus extremos, hay menos fuerza, resistencia y tolerancia al error.

Desviación radial

Esto se refiere específicamente a la muñeca. Indica una inclinación o inclinación hacia el lado del pulgar. Radial se refiere al hueso del antebrazo que se encuentra en la base del pulgar.

Flexión lateral


Flexión lateral se refiere específicamente a la columna vertebral e incluye el cuello aunque flexión lateral del cuello puede usarse si la flexión se produce solo en el cuello. La flexión lateral se produce en la columna torácica y cervical. Con frecuencia se combina con otros movimientos, como la rotación o la flexión hacia adelante.

Supinación

Supinación es lo contrario de Pronación. También ocurre desde el codo hasta la muñeca. Mantenga los brazos a los lados y doble los codos a 90 °. Mire sus palmas el uno hacia el otro. Eso es neutral. Si mantienes tus brazos en posición y giras tus manos hacia arriba, eso es supinación.

Desviación cubital

Desviación cubital es lo contrario de Desviación radialIndica una inclinación o inclinación de la muñeca hacia el dedo meñique. Cubital se refiere al hueso del antebrazo que se encuentra en la base del dedo meñique, el cúbito.

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