Podómetros y medidores de paso
Un podómetro en su forma más básica es un pequeño dispositivo portátil que puede conectar a su cintura y que registra la cantidad de pasos que camina. El dispositivo detecta el movimiento de sus caderas y registra cada paso. Es una herramienta de motivación invaluable y lo ayudará a alcanzar el objetivo recomendado de 10,000 pasos diarios para mejorar la salud y el bienestar. Están disponibles en tiendas de deportes o se pueden comprar fácilmente en línea.

Usar su podómetro no será suficiente para motivarlo hacia un estilo de vida más activo y ayudarlo a alcanzar sus objetivos. Necesitas registrar tus lecturas. Recuerde que cada paso cuenta, así que use su podómetro tan pronto como esté vestido para el día. Registrar su progreso en un diario de ejercicios ayudará a motivarlo a aumentar su conteo diario.

Hay muchos tipos diferentes de podómetro. Algunos vienen con radios, luces, alarmas, inicio y parada automáticos, voz o memoria. El tipo más simple solo registra el número de pasos dados. Algunos son más precisos que otros. Si no le interesa la tecnología, elija el modelo más simple disponible. Solo se debe presionar un botón, que restablecerá el dispositivo a cero al comienzo de cada sesión de caminata.

Otros tipos registrarán la cantidad de pasos, la distancia recorrida en millas o kilómetros, la cantidad de calorías quemadas, el tiempo en forma digital o analógica e incluso pueden tener una radio. Para usar estos podómetros es necesario programarlos. Deberá ingresar su propia longitud de paso para poder calcular la distancia.

Para medir la longitud de su paso, elija una ubicación donde pueda realizar al menos diez pasos normales, p. Un pasillo, corredor o camino. Párese con ambos pies muy juntos. Coloque una marca de tiza en el suelo en el talón de su pie derecho. Salga por diez pasos comenzando con su pie derecho. Coloque una marca de tiza en la punta del pie izquierdo. Mide la distancia entre las marcas de tiza y divide entre diez. Esta es la longitud de tu paso. Cuando ingrese esta medida en su podómetro, el dispositivo podrá calcular la distancia recorrida.

Si está utilizando un contador de pasos simple, puede calcular fácilmente la distancia. Usando una calculadora, multiplique el número de pasos dados por la longitud de su paso y divídalo por 63360, si está midiendo en pulgadas. Esto le dirá cuántas millas ha recorrido. Tomando su longitud de paso como 30 pulgadas si hubiera hecho 10,000 pasos, habría cubierto aproximadamente 3.2 millas. Si está midiendo en centímetros, multiplique la longitud de su paso por el número de pasos dados y divídalo por 100,000. Eso te dará tu distancia en kilómetros. Por ejemplo, si realiza 10,000 pasos y su longitud de paso es de 45 centímetros, ha completado 4.5 kilómetros.

Coloque el podómetro de forma segura en su cintura justo sobre su cadera. Verifique su precisión contando varios pasos y luego verifique lo que se ha registrado.

Antes de comprar un podómetro, tenga claro de antemano lo que quiere que haga. Cuantas más funciones pueda realizar, más difícil será de usar. Pida el consejo y la ayuda de la persona de ventas. No elija el tipo de tarjeta de crédito del podómetro. No puedes usarlos si no tienes bolsillo en tus pantalones o falda. Se vuelven a poner a cero si se dobla o estira, por lo que son muy frustrantes. Como los podómetros a veces pueden desprenderse de la pretina y se pierden fácilmente, intente comprar uno que tenga una correa que se adhiera firmemente a su ropa.

¡Disfruta de tu caminata y diviértete con tu podómetro!

Instrucciones De Vídeo: Cuenta PASOS de forma PRECISA???? (Contador de pasos - podómetro, contador de calorías) I CRAYFITGAME (Noviembre 2022).