Estilo oriental 20g Día de comidas

• Abril 23, 2024

Cuando comience con un nivel bajo de carbohidratos, debe permanecer por debajo de 20 g al día para ayudarlo a comenzar a perder peso. Aquí hay una sugerencia de comida diaria con un toque oriental.

Recuerde beber una tonelada de agua durante el día, ¡y que las sustituciones son fáciles! Si no le gusta algo de la lista, solo busque algo más que disfrute que sea aproximadamente la misma cantidad de carbohidratos. ¡Hay cientos de recetas en este sitio!

Desayuno -
tortilla de brócoli - 1.6g
agua con sabor a frambuesa - 0g

Almuerzo -
sopa de huevo - 0.6g
Ensalada oriental de pepino - 1.0g

Bocadillo -
salmón ahumado con salsa de eneldo - 0.8g

Cena
Filete de atún - 0g
bok choi - 0.7g
judías verdes con sésamo - 2.9g

Postre
helado casero de jengibre - 4g

Carbohidratos totales: 11,6 g

¡Toneladas de carbohidratos sobrantes para otros refrigerios o alimentos adicionales en cada comida! Una clave aquí es obtener algunas especias orientales para su estante de especias. Muchas carnes pueden tener un sabor diferente al instante si simplemente le agrega algunas especias diferentes.

Índice de recetas bajas en carbohidratos


Biblioteca de libros de bajo contenido de carbohidratos de Lisa Shea

Instrucciones De Vídeo: Vierte aceite directamente en la masa. ¡40 minutos después habrá una explosión de sabor! (Abril 2024).