Planes de objetivos de año nuevo y ADD
Muchos de nosotros con trastorno de déficit de atención queremos aprovechar el año nuevo inmaculado y comenzar de nuevo en las áreas de nuestras vidas donde no estamos satisfechos. Nos decimos que haremos resoluciones de Año Nuevo y que este año será diferente. Mucha gente comenzará esas resoluciones con frases como "Quiero ...", "Necesito ..." o "Desearía poder ...", y no irá más allá. No se dan cuenta de que acaban de dar voz a un sueño, pero no puedes tomar una verdadera resolución sin un plan. Hacer un plan no es tan difícil como la gente cree que lo es.

Obtenga su papel de escritura favorito e impleméntelo, y prepárese para pasar un tiempo haciendo una lluvia de ideas y escribiendo sus pensamientos. Si odias escribir cosas a mano, usa un procesador de textos. Mi escritura lleva mucho tiempo y no puede seguir mis pensamientos. Me encanta la posibilidad de editar con solo tocar un botón. Para este tipo de tarea, siempre me ayuda a usar la computadora. Entonces, si quiero hacer que algo se vea maravilloso, simplemente paso las fuentes hasta encontrar la correcta.

Primero, comience con el fin en mente. ¿Qué quieres lograr? Se específico. Escríbelo. Esto es importante porque escribir sus intenciones le muestra a su mente que usted es serio. Tenga en cuenta que sus intenciones deben ser algo que desee profundamente. Observe la palabra "usted". Una meta no debe ser lo que alguien más quiere que hagas. Por favor, elija el objetivo que desee. Exprese el objetivo en términos de "Lo haré ..." Otros términos, como, "Quiero ...", "Necesito ..." o "Desearía poder ...", le envían a su mente la señal de que usted no es realmente serio. . Estas resoluciones están condenadas antes de comenzar.

Luego, piense en los pasos que debe seguir para alcanzar su meta. Necesitas al menos tres pasos. Piénsalo. Si no está dispuesto a hacer al menos tres cosas para alcanzar un objetivo, entonces es probable que sea un objetivo que no se toma en serio. Evite la frustración del fracaso y elija otro objetivo si no está dispuesto a encontrar un mínimo de tres cosas que necesita hacer para lograr el objetivo elegido. Escribe estos pasos abajo. Recuerde que escribir algo ayuda a hacerlo más real. Además, dése la libertad de editar sus objetivos y pasos hacia su objetivo. Las palabras son poderosas y asegúrese de que sus palabras expresen claramente sus necesidades.

Construye un sistema de apoyo. Encuentre al menos una persona que pueda ofrecerle apoyo. Esto no significa que debas encontrar a alguien que te persiga. Eso no es lo que necesitas. Encuentre al menos una persona que pueda darle sugerencias cuando las solicite. Manténgase alejado de las personas negativas. Simplemente te arrastrarán hacia abajo. No escuche a las personas que le dicen que no puede lograr su objetivo cuidadosamente diseñado. Use su equipo de apoyo para celebrar pequeños éxitos. ¡Al celebrar estos pequeños éxitos, usted construye el camino hacia su meta! No te olvides de usar el Foro de Trastorno por Déficit de Atención. Hay cientos, si no miles, de personas acechando allí. Son una maravillosa fuente de información. Nuestra comunidad de foros estará feliz de celebrar sus éxitos, sin importar cuán pequeños sean. Las personas en nuestro foro ADD aprecian las historias de éxito. ¡Comparte el tuyo!



Instrucciones De Vídeo: How to Set Goals for the New Year (+ actually ACHIEVE them) (Septiembre 2020).