¡Año nuevo, nuevo tú!

• Abril 25, 2024

El año pasado me prometí a mí mismo que me cuidaría mejor. Esta fue la misma promesa que hice el año anterior y el año anterior. Sin embargo, parece que para cuando llegó el fin de año; Simplemente no inicié sesión suficientes ‘’ me time ’’ horas. El tiempo para consentirme siempre fue la última prioridad para otros asuntos urgentes.

Había miembros de la familia que necesitaban ayuda o amigos que necesitaban algo de tiempo extra. Quizás para muchos otros hubo problemas mucho más urgentes como mantener o buscar trabajo; ¿evitar que su casa entre en ejecución hipotecaria o evitar un desalojo de su apartamento? Todas estas cosas sin duda harán que cuidarse sea una prioridad menor en su lista de "resoluciones" para el Año Nuevo. Bueno, eso es lo que pensé también hasta que me golpeó, ¿desde cuándo tomarse un tiempo para uno mismo y el bienestar no es una prioridad? Si bien es bueno ayudar a los demás cuando lo necesitan, es imperativo que también nos cuidemos.

Ahora es el momento de un cambio real. Este es un momento para tomar nuevas resoluciones y renovar su compromiso de colocarse en la parte superior de su lista. No importa qué desafíos tenga en su vida, debe tomarse el tiempo para cuidarse o no le servirá a nadie más.

Veamos algunos de los desafíos más difíciles que puede enfrentar; por ejemplo, puedes ser madre soltera; un cuidador de un padre anciano; Una mujer madura recién divorciada, recién soltera. Muchas mujeres (y hombres también) encontrarán numerosas excusas sobre por qué no deberían colocarse en la parte superior de sus listas de prioridades. No importa cuál sea tu desafío, sigues siendo importante.

Debe hacer un cambio en su actitud sobre su propia importancia, pero primero debe darse cuenta de que hacerlo no significa que esté dejando de lado a los demás. Por el contrario, cuando te sientes bien contigo mismo y tu sentido de autoestima crece, puedes cuidar mejor a los que te rodean. Saber que eres digno del tiempo y la energía que le das a los demás te hará una persona más segura y más feliz. Aquí hay algunas cosas muy simples para agregar a la lista de prioridades del próximo año:

1. Pase al menos cinco minutos por día solo con USTED. Ya sea que esté solo sentado en una habitación con la puerta cerrada al resto del mundo, hágalo. Haga algunos ejercicios de respiración profunda, estiramientos o una posición de yoga rápida diseñada para relajar la mente y el cuerpo. Si tiene más tiempo para comprometerse, bien, pero si son cinco minutos, aproveche al máximo cada minuto y consiéntase.
2. Mírate en el espejo todos los días y di estas palabras: "Te amo". Eres una buena persona y mereces tener un buen día ". No importa lo tonto o cursi que pueda parecer, haz el compromiso de hacer este ejercicio todos los días, sin excusas. Haga de esto un hábito, como cepillarse los dientes o peinarse, y eventualmente comenzará a decirse estas cosas automáticamente. Descubrirá que tiene menos "charlas" mentales negativas cuanto más practique su afirmación positiva de amor propio.
3. Sal y conoce gente nueva. Incluso si está cuidando a un padre anciano. Si sus padres están lo suficientemente saludables como para salir, vayan juntos a los eventos de la tercera edad o comiencen un grupo de apoyo para otros cuidadores. Puede crear un entorno para compartir historias, compartir información o simplemente reunirse para descansar de sus rutinas. Usa tu imaginación u obtén algunas sugerencias de un centro para personas mayores sobre los diferentes tipos de eventos a los que puedes asistir o crear en casa.

El fin de año siempre es un buen momento de renovación. No importa cuáles sean sus resoluciones para el próximo año, tómese un tiempo para usted y diviértase haciéndolo. ¡Que tengan un feliz, saludable y próspero Año Nuevo 2009!

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