Nerviosismo: cómo ocultarlo
Todos experimentamos nerviosismo en algún momento, sin importar cuán confiados puedan parecer a otros. Por ejemplo, incluso los oradores, músicos, etc. más hábiles tienen que lidiar con los nervios frente a una audiencia.

Otros ejemplos incluyen entrevistas de trabajo, ir a una cita, enseñar, dar conferencias y todo tipo de eventos relacionados con conocer gente nueva o estar en situaciones a las que no estás acostumbrado. Como se discutió en este artículo de autodesarrollo, la buena noticia es que puede aprender a ocultar su nerviosismo, mantener la calma y parecer confiado.

¿Cómo muestras tu nerviosismo?

Los rasgos más comunes que muestra cuando está nervioso son los siguientes:

* Te sientes mareado
* Dejas caer cosas
* Hablas más rápido
* Te tiemblan las manos
* Tu voz se quiebra
* Sientes náuseas
* Te tiemblan las rodillas
* Cruzas las piernas
* Te sientes caliente por todas partes
* Tus palmas se ponen sudorosas
* Evitas el contacto visual
* Te sacudes incontrolablemente
* Su frecuencia cardíaca aumenta
* Tu cuello y cara se ponen rojos
* Te quedas sin aliento
* Sientes latir tu pecho
* Los pelos de tu cuerpo se ponen de punta
* Tragas más de lo habitual
* Te balanceas ligeramente de lado a lado
* Tienes un bloqueo mental y te quedas sin palabras
* Juegas con cosas a tu alcance (bolígrafos, cabello, ropa, nariz, gafas, reloj, etc.)

Su lenguaje corporal es una de las cosas más importantes que las personas evalúan al juzgar el nerviosismo. Ser consciente de los gestos nerviosos como los enumerados anteriormente es el primer paso para luego poder ocultar su nerviosismo.

Cómo ocultar tu nerviosismo

Hay muchos consejos de autodesarrollo para lidiar con el nerviosismo, ya que este último puede sabotear fácilmente el éxito. Los consejos de autodesarrollo pueden no hacer que su nerviosismo desaparezca por completo, pero ayudarán a ocultarlo cuando esté en compañía de otras personas. Aquí hay algunos consejos que se ha encontrado que funcionan de manera bastante efectiva:

* Incluso si te sientes aterrorizado por dentro, dale la mano con firmeza.

* Para sonar seguro, mantenga su nivel de voz alto y hable con claridad.

* Para lidiar con la boca seca y problemas de voz, mantenga un vaso de agua con usted.

* Si te tiemblan las manos, sostenlas detrás de tu espalda y nadie lo sabrá.

* Para evitar el miedo a olvidar cualquier información, escriba notas importantes.

* Vístase para la ocasión pero al mismo tiempo use lo que le resulte muy cómodo.

* Para ocultar las palmas sudorosas, mantén un pañuelo para limpiarte las palmas antes de estrechar las manos.

* Dígase a sí mismo que no hay necesidad de estar nervioso. Muy a menudo un diálogo interno hará maravillas.

* Investigue lo más posible para no sentirse nervioso por no estar preparado.

* Pararse derecho con los hombros hacia atrás siempre da la apariencia de una persona segura de sí misma.

* Las personas relacionan poco o ningún contacto visual con el nerviosismo, así que tenga un buen contacto visual con todas las personas que conozca.

* Un estómago lleno aumenta su ritmo cardíaco, por lo que para evitar latidos cardíacos acelerados, coma una comida más pequeña antes del evento.

* Para evitar que su voz se quiebre, aclare su garganta antes de hablar ya que esto hace que sus tejidos vocales vibren.

* Si comienza a temblar, respire profundo y lentamente, inhalando por la nariz y exhalando por la boca.

* Moverse por un espacio da la apariencia de una persona más segura. Intente esto en lugar de sentarse en silencio en una esquina.

* Para hacer frente a los bloqueos mentales, tómese unos segundos para escribir algo, ya que esto le dará tiempo para ordenar sus pensamientos.

* La inquietud es un verdadero regalo para el nerviosismo, así que si tienes las manos visibles, asegúrate de que estén quietas, sin importar cuánto quieras moverlas.

* Si constantemente piensas en lo nervioso que estás, esto se suma a tus problemas. Hazte pensar en otra cosa, como cómo podrían sentirse otras personas, qué fotos hay en la habitación, etc.

Nerviosismo - Cómo ocultarlo - Resumen de autodesarrollo

La mayoría de las personas quieren ocultar su nerviosismo y parecer confiados, tranquilos y serenos. Los consejos en este artículo de autodesarrollo han resultado ser bastante efectivos. Si aún no los ha probado, ¡hágalo y vea qué efecto tienen!

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