Más yoga de bajo costo

• Abril 24, 2024

El yoga nos hace más saludables y tranquilos, pero también puede estresarnos si nos preocupa el costo de las clases. En estos días, el costo promedio de la clase de estudio es de alrededor de dieciséis dólares, lo que hace una serie semanal de más de cincuenta dólares al mes. Muchos de nosotros sentimos que esto se amortiza bien dado lo que hace por nuestras vidas, y algunos con ingresos restringidos están dispuestos a renunciar a una semana de lattes para pagar estas clases. Sin embargo, no todos tienen la suerte de poder tomar esa decisión, y los presupuestos de algunas personas simplemente no permiten clases especializadas. Si entra en esta categoría, no se desespere: sea creativo.

El yoga se vuelve gratuito si se hace solo, por lo que una forma de incorporar yoga de bajo costo a su vida es desarrollar la suficiente experiencia que pueda practicar por su cuenta. Los videos de You-Tube pueden ayudar un poco con esto. Una búsqueda de "Saludos al sol", por ejemplo, arrojó un número interminable de tutoriales, algunos específicamente para principiantes. Obtenga la aprobación de su médico antes de comenzar cualquier tipo de programa de ejercicios y aprenda este calentamiento básico que funciona en casi todos los músculos del cuerpo humano. Si no hace más que un saludo al sol tres veces por semana seguido de Savasana, sigues practicando yoga!

Hay una gran cantidad de contenido gratuito en Internet. Yoga Internacional ofrece una exploración gratuita de dos semanas de sus clases de video y artículos, y aunque luego tendrá que unirse al sitio, gastará quince dólares al mes, que es menos que la clase promedio de estudio. El sitio web de Gaiam también ofrece una multitud de clases y una prueba gratuita de dos semanas; El costo después de eso es de dieciocho dólares por mes. Diario de yoga ofrece información gratuita, aunque los videos son más cortos y suponen algunos conocimientos básicos. Sitios como estos pueden ayudarlo a desarrollar su propia práctica personal y ofrecer la comodidad de poder establecer sus propias horas de yoga.

Los libros y los videos pueden parecer pasados, pero hay mucho conocimiento por ahí, y una tarjeta de la biblioteca es completamente gratuita en muchas áreas. Puede comenzar buscando obras de yogui / nis de las que haya oído hablar y que respete; Rodney Yee, Patricia Walden y Shiva Rea ofrecen excelentes videos, y los libros de personas como Sage Rountree están llenos de gran información. La belleza de trabajar con un libro es que puedes usar tu propia banda sonora, o incluso practicar en silencio, en lugar de adaptarte al gusto musical de otra persona.

Puede considerar combinar algunos de estos recursos gratuitos y de bajo costo con algo de tiempo de estudio. Siempre es bueno obtener el consejo de un maestro, pero si realmente no puede pagar una clase a la semana, tal vez una clase al mes seguida de una práctica en el hogar puede ser el camino a seguir. O encuentre un maestro de yoga recién entrenado que pueda darle consejos que luego pueda seguir por su cuenta. Tenga en cuenta que hay algunas partes del yoga que debe aprender de un profesional capacitado, y recuerde que a veces vale la pena ahorrar cinco centavos y diez centavos para obtener atención en persona. ¡Puede tener suerte y encontrar una clase de yoga que sea lo suficientemente pequeña como para calificar como entrenamiento semiprivado!

De cualquier forma que lo haga, sepa que el esfuerzo que pone en el desarrollo de una práctica personal será recompensado con creces. Si desea que el yoga forme parte de su vida, hágalo: hay suficientes recursos disponibles para que el dinero no sea un problema. Si los busca, podrá usarlos.

Instrucciones De Vídeo: Lenovo Yoga Tab 3 8" La mejor de su gama | Review en Español (Abril 2024).