Más tratamiento de depresión de bajo costo

• Abril 25, 2024

** Este artículo funciona mejor si ya has leído: Tratamiento de depresión de bajo costo

La depresión y "vivir con un presupuesto" pueden coexistir. Puede obtener la ayuda que necesita sin romper el banco. Pruebe estas opciones de tratamiento de bajo costo si tiene poco efectivo, pero realmente quiere abordar su depresión.

CONSEJERÍA UNIVERSITARIA / UNIVERSITARIA
Si vives cerca de un colegio o universidad, es muy probable que tengan algún tipo de programa de psicología o trabajo social. Llame a estos departamentos y averigüe si tienen un programa de "nivel de posgrado" (candidatos a maestrías y doctorados). Si lo hacen, probablemente ofrecen asesoramiento de bajo costo al público.

Los estudiantes en estos programas a menudo ya tienen experiencia laboral en la vida real además de sus credenciales educativas y son supervisados ​​de cerca. La calidad de la terapia debe ser buena.


CONSEJERIA ESPIRITUAL
Un favorito de muchas parejas que buscan asesoramiento prematrimonial, muchas iglesias y sinagogas ofrecen asesoramiento privado y grupos de asesoramiento dirigidos por ministros y rabinos que tienen títulos en asesoramiento pastoral y tienen experiencia. Este tipo de asesoramiento generalmente se brinda con una tarifa de escala variable y funciona bien para muchos tipos de problemas de salud mental de calidad de vida, como la depresión.

Las personas a menudo se sienten más cómodas con el asesoramiento que también tiene en cuenta sus creencias espirituales y su forma de vida. También es bueno tener una cara familiar y alguien en quien ya confíes con tu salud espiritual; también te ayudará con tu salud emocional.


TERAPIA EN LINEA
Hay más profesionales calificados de salud mental en línea que nunca. Para la mayoría, es una extensión de sus prácticas tradicionales, y una forma conveniente de llegar a personas que normalmente no habrían visitado la oficina. Estudios recientes confirman que se ha demostrado que la terapia en línea mejora los síntomas de los clientes con depresión leve a moderada.

Este tipo de terapia es excelente si sufre de depresión leve y no se molesta con las visitas al consultorio en persona. También es excelente porque el terapeuta puede cobrarle menos por una sesión normal: no hay gastos generales. La mayoría de los profesionales tendrán sus tarifas en sus sitios web, pero muchos pueden estar abiertos a la negociación. Para encontrar uno, realice una búsqueda de palabras clave para el tipo de profesional que le interesa o busque uno en el sitio web de Psychology Today. Tienen un buen directorio allí.

GRUPOS DE APOYO
Una forma efectiva de superar la depresión es unirse a un grupo de apoyo en su área. Probablemente, muchos de estos grupos se centrarán en abordar lo que pueden ser "síntomas" o "signos" de su depresión, tales como: abuso de alcohol y drogas, manejo de la ira, trastornos alimenticios, etc. La raíz de estos problemas (su depresión) debería ser discutido en este tipo de grupos. Así es como sabes que has encontrado uno bueno.

Los grupos de apoyo suelen estar basados ​​en la comunidad, pero también puedes encontrar realmente buenos en línea. Simplemente escriba palabras clave como "grupo de apoyo para la depresión" o vaya a sitios importantes como grupos de google y yahoo y busque un grupo apropiado para probar. Si prefiere permanecer desconectado, ¡intente buscar publicaciones en el periódico de su comunidad, la biblioteca local, el hospital o Starbucks ™!

ESFUERZO PERSONAL
Por último, pero no menos importante, esta es la opción que la mayoría de las personas intenta primero. Comprar libros de autoayuda y / o leer artículos como este son excelentes maneras de comenzar a explorar su tratamiento para la depresión. Lo que hace esta opción es hacer que comiences a pensar en lo que está sucediendo, cómo llegaste allí y qué puedes hacer por ti mismo. Muchas personas han podido encontrar su propio camino para salir de la depresión, aunque creo que es una opción que funcionaría mucho mejor junto con otra de las opciones de bajo costo que incluyen la terapia.

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Lisa Angelettie MSW, "GirlShrink" es psicoterapeuta, autora y autoridad de asesoramiento en línea. Su sitio GirlShrink.com es el sitio # 1 "Asesoramiento y asesoramiento" en la web. Visítenos para más discusión sobre este tema en el
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