El cambio de imagen y la espiritualidad de la menopausia
Pasará por la menopausia y si está listo para esta fase o no, tendrá que encontrar formas de lidiar con ella. La menopausia te afecta física, mental y emocionalmente, ¡generalmente todo el mismo día! El Paso Siete de The Menopause Makeover cambia su enfoque a su ser espiritual. Staness Jonekos y la Dra. Wendy Klein escribieron The Menopause Makeover para incluir todas las áreas importantes de su vida.

Paso siete Abrazando la espiritualidad Lo que crees puede cambiar tu experiencia
Tenga en cuenta que el Paso Siete no se trata de promover ninguna religión, dogma o sistema de creencias en particular. La espiritualidad se define como una forma de entender tu existencia. Puedes seguir una religión organizada. Puede encontrar su ser espiritual en la naturaleza, la meditación, su comunidad y relaciones, o en cualquier cantidad de fuentes. Esta sección es para que busque maneras de celebrarlo; quién es usted, qué es importante para usted y qué le gustaría lograr durante y después de la menopausia.

El cambio de imagen de la menopausia Paso siete Cambia tu experiencia
El Paso Siete es la parte de renovación de The Menopause Makeover; Es una oportunidad de ver la menopausia como un comienzo y no un fin. Las viejas actitudes y creencias sobre "el cambio" aún persisten y afectan cómo se sienten las mujeres sobre la menopausia:

* La menopausia es el fin de la juventud, la vitalidad, el propósito e incluso la vida en el sentido de disfrutar la vida.
* La menopausia es el final de los años reproductivos y las mujeres tienen poco propósito después
* La menopausia significa que ya no eres atractiva o deseable
* La menopausia significa envejecer y enfrentar años de declive
* La menopausia ahora significa que todo es cuesta abajo desde aquí (¡y en un tobogán muy rápido y empinado!)

¿Cómo me ayudará el Paso Siete?
A todas esas viejas suposiciones: ¡tonterías! La menopausia es un momento muy difícil para algunas mujeres y simplemente pensar en pensamientos felices no ayudará. Pero cada mujer, incluso tú, puede cambiar tu mentalidad y ver la menopausia como un momento para reinventarte. Ahora puede tomarse el tiempo para ver dónde ha estado y qué cambios le gustaría hacer. Este es un buen momento para decidir cómo quiere pasar sus años más allá de la menopausia.

En América del Norte, la mujer promedio puede esperar vivir alrededor de 81 años, y típicamente alcanzará la menopausia a los 51 años. Esto podría dejarla con 20, 30 o incluso más años posmenopáusicos. ¿Cómo vas a vivir esos años? ¿Elegirás revolcarte en el pasado o abrazar el futuro? El cambio de imagen de la menopausia ofrece muchas áreas para escribir sus metas y sueños y luego encontrar formas de trabajar en esos deseos.

Desafíos del Paso Siete Abrazando la espiritualidad
El primer desafío puede ser definir la espiritualidad en sus propios términos, de una manera que le resulte cómoda. Es posible que ya tenga un sistema espiritual fuerte en su lugar. O puede que haya descuidado esa parte de su vida o haya decidido hace mucho tiempo que el sistema con el que fue criado ya no funciona para usted. No hay espiritualidad correcta o incorrecta.

Jonekos ofrece el ejemplo que la ayudó y continúa ayudándola en su vida. Ella comparte este conocimiento no para promover sus creencias, sino para demostrar cómo una vida espiritual saludable juega un papel importante en todas las áreas de su vida. El cambio de imagen de la menopausia fue escrito con una amplia gama de mujeres en mente y las actividades y los pasos se pueden aplicar a su creencia particular o sistema de valores.

El Paso Siete también se refiere a cambiar su experiencia o cómo ve la menopausia y la vida. Incluso si siempre ha sido un optimista de la salud, la menopausia puede pillarla desprevenida y evaluarla física, mental y emocionalmente. La menopausia se produce al mismo tiempo que el proceso de envejecimiento y puede ser más fácil aceptarlo o considerar devastador envejecer.

Nota del editor: Una de mis citas favoritas es del inspirador orador y escritor australiano Andrew Matthews: "Muchas personas mueren a los 25 y no son enterradas hasta los 70". En su libro "Ser feliz" se refiere a perder el entusiasmo por la vida; creer que una vez que ya no eres un adolescente o en edad universitaria, la vida se "acaba" y la diversión se acaba. Esto podría aplicarse fácilmente a la menopausia, pero no tenemos que pensar que este es el final. No seas una de esas mujeres que "mueren" en sus 40 o 50 años, pero no se entierran hasta décadas después.

** Harlequin Enterprises Ltd. me proporcionó esta copia de revisión de The Menopause Makeover de forma totalmente gratuita. **
The Menopause Makeover, Staness Jonekos con Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., Nueva York, 2010, 302 pp.
Por favor visite www.menopausemakeover.com

Instrucciones De Vídeo: Episodio #1623 Menopausia sin crisis (Noviembre 2022).