Manipura Chakra

• Abril 23, 2024

Muchas tradiciones religiosas de Oriente consideran que el área alrededor del ombligo es el centro de la energía del cuerpo. La tradición taoísta se refiere a esta área como la hara, mientras que la Medicina Tradicional China lo denomina el más bajo Dantian En la tradición yóguica, esta área se conoce como Manipura Chakra, el centro del yo.

En el ámbito físico, esto chakra es responsable de lo que se denomina "fuego digestivo", así como del páncreas y las glándulas suprarrenales. Se cree que la diabetes y otras enfermedades del sistema gástrico se originan a partir de un chakra del plexo solar desequilibrado. Aquellos que sufren de obesidad, cálculos biliares y problemas con el hígado también están experimentando el resultado de un desequilibrio en el centro de energía del plexo solar.

En un nivel espiritual, este centro de energía es importante para regular la relación entre el Ser y el resto del universo. Cuando esta área se sobreestimula, el individuo se vuelve grandioso; cuando hay muy poca energía aquí, uno es pasivo y no está involucrado. Trabajando con manipura permite que el individuo aprenda y trabaje para mantenerse "del tamaño correcto", activo en el mundo sin buscar la dominación.
En un nivel emocional, manipura Ayuda a regular el sentido de uno mismo. Especialmente en el mundo de hoy, es muy fácil sufrir una baja autoestima, que se puede manifestar en un temperamento reactivo o por una timidez extrema y un comportamiento pasivo-agresivo. Manipura es fundamental para ayudarnos a aprender a amarnos a nosotros mismos.

Si está interesado en trabajar con este chakra, es bueno probar prácticas de respiración como pranayama mula bandha, donde la exhalación se acompaña de los músculos del estómago que dibujan el área hacia arriba y detrás de las costillas. Las clases que enfatizan la ayuda principal para avivar el fuego en esta área, al igual que la torsión asanas. Movimientos suaves que ayudan a liberar los músculos en esta área, como Ardha Mukha Svanasana o Down Dog, Balasana o Pose del niño, y Apanasana o De rodillas a pecho, ayuda tranquila para calmar un centro demasiado reactivo.

Por un agradable vinyasa centrado en el plexo solar, acérquese a las manos y las rodillas y luego entre y salga Marjayasana-Bitilasasana (Cat-Cow) varias veces, teniendo cuidado de moverse lenta y conscientemente. Como siempre, respire cuando el cofre se expanda y exhale cuando el cofre se mueva hacia el cuerpo. Después de algunas repeticiones, pasa de Cat-Cow a Child’s Pose y luego vuelve a las posturas. Cuando esté caliente, intente alternar Cat-Cow con Child’s Pose y luego con Down Dog. Esta es una buena manera de calentar el cuerpo, y hace una buena transición de estiramientos de apertura a Surya Namaskar (Saludos al sol.)

Si desea meditar en el chakra del plexo solar, tenga en cuenta que el color asociado con manipura Es amarillo. Un símbolo simple para usar para la concentración es un triángulo balanceado en un ángulo; La forma es una demostración visual de la energía y vitalidad que crecen en este centro de energía.

Instrucciones De Vídeo: Extremely Powerful | Solar Plexus Chakra Meditation Music | Manipura Activation (Abril 2024).