Receta de chile bajo en carbohidratos

• Abril 19, 2024

¿Buscas un plato de chile para mantenerte caliente y lleno? Esto es perfecto para llevar a la cena de la suerte o simplemente disfrutar por su cuenta.

1 libra de carne molida
1/2 taza de cebolla picada
1/4 taza de ajo finamente picado
1/4 taza de chiles verdes picados
5 cucharadas de pasta de tomate
1 cucharadita de cacao en polvo sin azúcar
3/4 cucharadita de chile en polvo
1/2 cucharadita de comino
1/8 cucharadita de cayena
1 paquete de Splenda

Dorar la carne molida con la cebolla y el ajo. Mezclar los chiles. Prepare una salsa con pasta de tomate, cacao en polvo, chile en polvo, comino, pimienta y Splenda. Mezcle esto. Cocine 15 minutos, más si es posible para madurar los sabores.

Porciones: 3
Carbohidratos por porción: 4 g

Tenga en cuenta que la cebolla es alta en carbohidratos (7.5 g / .5 taza), por lo que puede reducir esa cantidad si lo desea. Otras cosas para incluir si lo desea son:
2 tomates ciruela picados (4 g)
1/2 taza de champiñones (1g)
1/2 taza de calabacín (3,3 g)
1 cucharada de vino tinto (agrega sabor)

Puedes disfrutar el chile puro, o espolvorear queso rallado sobre él, o poner una cucharada de crema agria encima. ¡También es bueno enrollado como un burrito en una tortilla baja en carbohidratos! Mezcla y combina, y mira qué combinaciones disfrutas más.


Biblioteca de libros bajos en carbohidratos de Lisa Shea

Instrucciones De Vídeo: CHILES RELLENOS KETO ! BAJO EN CARBOHIDRATOS, NO HAY PORQUE USAR HARINA NI TANTO ACEITE (Abril 2024).