Perder cinco libras de las trampas de la dieta

• Abril 24, 2024

Muchas personas se exceden durante las vacaciones como la Pascua. Es difícil rechazar cuando la gente te está presionando chocolate y dulces. ¿Cómo pierdes ese peso y vuelves a la pista?

Primero, es importante NO pensar en esto como "trampa", así como también es importante no pensar en su alimentación como "hacer dieta". No estás estudiando para un examen aquí, que puedes tomar y terminar. No puedes comer de forma extraña por un tiempo, intenta alcanzar un número de peso y luego "vuelve a comer normalmente". ¡Comer "normalmente" es lo que te hizo ser pesado! Hacer Low Carb se trata de cambiar la forma en que pasas cada día, la forma en que comes, las cosas que comes.

Así como las carreteras tienen baches y paradas panorámicas, también lo hará su vida diaria. A veces solo comes exactamente alimentos saludables. A veces te entregas a cosas azucaradas. La mayoría de las veces, probablemente encuentre un equilibrio en el medio: cosas en su mayoría saludables, algunas menos saludables pero rápidas / fáciles / convenientes / chocolateosas. Entonces, a veces te balanceas hacia el borde del espectro de chocolate / comida chatarra. ¡No hay razón para rendirse! Es solo un balanceo temporal. Si pasa la próxima semana volviendo al lado más saludable, volverá a la normalidad.

Así que, como la mayoría de ustedes, comí algunas cosas azucaradas en Pascua. Ahora es tiempo de perder ese peso. No se trata de ir al extremo o dañar tu cuerpo. Se trata realmente de cortar la basura durante unos días.

* Beber 8 vasos de agua al día. De Verdad. Verdaderamente. Lleva agua contigo, bébela. Cuanto más agua le dé a su cuerpo, más funcionará eficientemente y quemará las grasas malas.

* Toma tus vitaminas. Diario. Su cuerpo necesita vitaminas para quemar grasas y funcionar correctamente. Dale a tu cuerpo todas las oportunidades de volver a la normalidad.

* Coma ensaladas diariamente, coma sopa diariamente. Tanto la ensalada como la sopa hacen un muy buen trabajo llenando tu estómago sin agregar muchas calorías.

* Quédate con lo básico. Evita los alimentos procesados. Vaya con verduras frescas y fuentes saludables de proteínas.

* Hacer caminatas. Incluso el ejercicio más básico, incluso limpiar y aspirar la casa, puede hacer una gran diferencia para que la sangre se mueva.

Si realmente te enfocas en tu alimentación saludable durante la semana después de una indulgencia, ¡puedes volver a encarrilarte y limpiar ese peso extra que recogiste!


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