Soledad después de un aborto espontáneo

• Abril 18, 2024

Una de las peores partes del aborto puede ser la soledad. A veces, parece que no tenemos a nadie en nuestras vidas que entienda. Incluso si has sido bendecido con amigos y familiares muy solidarios, como yo, todavía puedes luchar contra la soledad. Tendemos a pensar que solo estamos solos si estamos solos, pero la soledad puede atacar incluso si estamos con muchas otras personas.

Entonces, ¿cómo puedes combatir la soledad después de un aborto espontáneo? Por un lado, puede estar abierto a hablar de ello. Si no ha pasado por un aborto espontáneo, probablemente no entienda realmente cómo se siente. Pero si puede ser honesto acerca de sus sentimientos con las personas que se preocupan por usted, a veces puede aumentar su comprensión. Si te relajas y dices que estás bien, probablemente no aliviarás tu soledad.

Si descubre que no recibe mucho apoyo de amigos y familiares, puede comunicarse con otras personas que han sufrido pérdidas similares. El mundo es mucho más pequeño de lo que solía ser. Además, para los grupos de apoyo tradicionales, ahora hay muchos recursos disponibles en línea. Participar en un grupo de apoyo, publicar su historia en un tablero de mensajes o incluso simplemente leer sobre las experiencias de otras personas puede hacer que se sienta mucho menos solo.

Intenta quedarte en el momento. La atención plena es difícil en el mejor de los casos. Después de un aborto involuntario, puede parecer casi imposible. Es muy fácil dejarse atrapar por la obsesión por lo que podría haber sido, lo que podría haberse hecho de manera diferente o cómo podría funcionar el futuro. Pero vivir en las tierras de "debería haber sido" o "lo que podría ser" puede ser muy solitario. Está bien estar triste por el pasado y optimista sobre el futuro, pero estar en el momento en este momento puede ayudarlo a mantenerse mejor conectado.

Participe en algo que lo haga interactuar con las personas. Puede parecer que todo lo que quiere hacer es acurrucarse en la cama y nunca volver a levantarse y, por supuesto, debe respetar su pérdida. Pero a veces tenemos que esforzarnos un poco para sentirnos mejor. Si tiene que hablar con otras personas, estará menos solo, al menos mientras lo hace. Los estudios han demostrado que el cerebro no sabe realmente la diferencia entre una sonrisa genuina y una sonrisa falsa. De cualquier manera, su cerebro libera sustancias químicas buenas en su torrente sanguíneo porque sonreír es igual de feliz para el cerebro, ya sea real o no. Creo que lo mismo debe ser cierto para la comunicación.

Si ha tenido un aborto espontáneo, disminuir su soledad definitivamente puede ayudarlo en su proceso de curación.

Instrucciones De Vídeo: 07# DUELO por ABORTO durante el EMBARAZO: Dolor vivido en Soledad (Abril 2024).