Lista de alimentos bajos en carbohidratos
¿Tienes hambre y quieres un pequeño refrigerio que te ayude? Si come varias veces al día, puede mantener un azúcar en la sangre saludable durante todo el día.
Aquí hay una lista de bocadillos bajos en carbohidratos, la mayoría de estos contienen menos de 15 g de carbohidratos y no deberían elevar el azúcar en la sangre. Sin embargo, cada persona es diferente, así que asegúrese de probar si no está seguro.


1. Cadena de queso

2. Apio y zanahorias

3. Palitos de pepino

4. rodajas de manzana

5. Palitos de pretzels

6. Palomitas de maíz (Mini Bag) bolsa de 100 calorías

7. La mitad de un sándwich de mantequilla de maní, asegúrese de usar pan integral

8. Algunos cubitos de queso y un par de triscuits de centeno

9. M & M's de maní (muy alto en carbohidratos y alto IG - use con moderación)
10. Manzana al horno con un poco de látigo fresco

11. Palitos de apio con mantequilla de maní (los puedes encontrar en la tienda)

12. Queso cheddar y rodajas de manzana

13. Muenster y rodajas de pera

14. Feta y tomates

15. Semillas de girasol con cáscara

16. Albaricoques secos (alto en carbohidratos y alto IG - use con moderación)

17. Plátanos, fresas, uvas (altas en carbohidratos) intente congelarlas para una merienda de verano

18. Galletas de raíz de flecha (límite de 15 gr de carbohidratos)

19. Espárragos al vapor con un poco de jugo de lima

20. Calabacín a la parrilla con un poco de jugo de limón

21. Pescado escalfado servido sobre hojas de lechuga

22. Rollitos de atún en tortillas de trigo integral

23. Ensalada arrojada

24. Tostada crujiente de mantequilla de maní con 1 / 8c de pasas y 1/2 t de canela

25. Tostada crujiente de mantequilla de maní con duraznos en rodajas
26. Tostada crujiente de mantequilla de maní con plátanos

27. Café con canela como bebida.

28. Rábanos en rodajas con un toque de sal

29. Té helado Crystal Light

30. Uvas congeladas, fresas congeladas o plátanos congelados (alto contenido de carbohidratos)

31. Laura Scudders 'nada de mantequilla de maní con sal añadida'

32. Dole tazas de frutas que vienen en un paquete de 6. Congélelos y es como comer sorbete (contiene azúcar real)

33. Queso suizo bajo en grasa Lorraine y galletas saladas bajas en sal

34. Salsas mezclado con crema agria baja en grasa en una licuadora y luego sumerja el apio, los pimientos verdes y las zanahorias. También puedes hornear chips de tortilla.

35. Contenedores de gelatina sin azúcar

36. Pequeñas latas o recipientes de fruta ligera con requesón bajo en grasa.

37. Agregue el caldo (yo uso cebolla) al yogur natural y sumerja las verduras en él.

38. Zanahorias crudas bañadas en tahina o mantequilla de maní orgánica sin azúcar

39. Piezas de coliflor crudas y hummus (simple) (para mojar).

40. HUEVOS DUROS

41. HUEVOS VINCULADOS

42. ENSALADA DE HUEVO AJUSTADA EN PACKAS DE WASA

43. ENSALADA DE ATÚN CELEBRADA EN CRACKERS DE WASA

44. ENSALADA DE HUEVO O ATÚN O POLLO ENVUELTA EN HOJAS DE LECHUGA DE MANTEQUILLA

45. BLT SE ENROLLÓ DENTRO DE UNA REBANADA DE MAMA DE TURQUÍA

46. ​​BOLAS DE CARNE (FRÍO)

47. ALAMBRAS O ALAS PARA POLLO ASADO EN FRÍO

48. CARNE DE CARNE ASADA REBANADA ENVUELTA ALREDEDOR DE PALOS DE QUESO

49. BEEF JERKY, SLIM JIMS, OTROS PRODUCTOS DE CARNE SECA CURADA

50. JELLO SIN AZÚCAR












Instrucciones De Vídeo: 44 Alimentos BAJOS EN CARBOHIDRATOS (No Todos son Cetogénicos) (Marzo 2024).