Esto es a lo que recurro si solo quiero una forma rápida y fácil de pasar el día con 20 gramos más o menos.
Desayuno -
Batido EAS Low Carb, chocolate - 2g
Simplemente no soy una persona mañanera en absoluto. Cuando me despierto, camino hacia la cocina, vierto el batido sobre hielo y luego voy a mi computadora para revisar mi correo mientras lo bebo.
Almuerzo -
ensalada con aceite y vinagre - 0.5g
atún con aceitunas, alcaparras, eneldo - 0.5g
Me gusta rápido y fácil para el almuerzo. Además, a los gatos les encanta el aceite / agua de la lata :)
Bocadillo -
aceitunas, 2.5g
Me encantan las aceitunas. Podría comer aceitunas todos los días. El aceite de oliva es, por supuesto, muy bueno para ti :)
Cena
ensalada con aceite y vinagre - 0.5g
filete - 0g
calabacín - 3.3g
Bob prepara la cena para nosotros la mayoría de las noches. Entonces es pescado a la parrilla o filete a la parrilla. No soy realmente una persona gallina. Asará una calabaza verde o amarilla junto con ella.
Postre
nueces - 2g
No soy realmente una persona de postre. Las nueces no son excelentes para la inducción, por lo que si todavía estás en las primeras 2 semanas las evitaría, pero de lo contrario está bien agregarlas. Además, como no estoy en la inducción, tomaré vino con la cena y con 'postre', entonces eso es otro 4g más o menos. Pero suponiendo que esté en la inducción y evite el vino, eso da un total de -
total - 11,3 g
Así que eso es poco más de la mitad de lo que "puedes comer" en un día, y me siento bastante lleno. Yo bebo mucha agua todos los días. Las comidas son rápidas y fáciles, y muy sabrosas. Puedes hacer todo tipo de cosas con bistec, por ejemplo, adobos y masajes, etc. Lo mismo es cierto para el calabacín. O puede comer brócoli con salsa de queso o coliflor con semillas de sésamo, etc., etc.
Índice de recetas bajas en carbohidratos
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