Día de comidas estándar de Lisa 20g
Esto es a lo que recurro si solo quiero una forma rápida y fácil de pasar el día con 20 gramos más o menos.

Desayuno -
Batido EAS Low Carb, chocolate - 2g

Simplemente no soy una persona mañanera en absoluto. Cuando me despierto, camino hacia la cocina, vierto el batido sobre hielo y luego voy a mi computadora para revisar mi correo mientras lo bebo.

Almuerzo -
ensalada con aceite y vinagre - 0.5g
atún con aceitunas, alcaparras, eneldo - 0.5g

Me gusta rápido y fácil para el almuerzo. Además, a los gatos les encanta el aceite / agua de la lata :)

Bocadillo -
aceitunas, 2.5g

Me encantan las aceitunas. Podría comer aceitunas todos los días. El aceite de oliva es, por supuesto, muy bueno para ti :)

Cena
ensalada con aceite y vinagre - 0.5g
filete - 0g
calabacín - 3.3g

Bob prepara la cena para nosotros la mayoría de las noches. Entonces es pescado a la parrilla o filete a la parrilla. No soy realmente una persona gallina. Asará una calabaza verde o amarilla junto con ella.

Postre
nueces - 2g

No soy realmente una persona de postre. Las nueces no son excelentes para la inducción, por lo que si todavía estás en las primeras 2 semanas las evitaría, pero de lo contrario está bien agregarlas. Además, como no estoy en la inducción, tomaré vino con la cena y con 'postre', entonces eso es otro 4g más o menos. Pero suponiendo que esté en la inducción y evite el vino, eso da un total de -

total - 11,3 g

Así que eso es poco más de la mitad de lo que "puedes comer" en un día, y me siento bastante lleno. Yo bebo mucha agua todos los días. Las comidas son rápidas y fáciles, y muy sabrosas. Puedes hacer todo tipo de cosas con bistec, por ejemplo, adobos y masajes, etc. Lo mismo es cierto para el calabacín. O puede comer brócoli con salsa de queso o coliflor con semillas de sésamo, etc., etc.

Índice de recetas bajas en carbohidratos

libros electrónicos bajos en carbohidratos
Biblioteca de libros bajos en carbohidratos de Lisa Shea

Instrucciones De Vídeo: The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Marzo 2024).