El menor de los males

• Abril 20, 2024

Cuando comencé a escribir como el Editor de recuperación de 12 pasos, escribí un artículo sobre adicciones duales. Escribí en términos generales y creía, como todavía lo hago, que las personas adictas rara vez sufren de una adicción. Uno puede ser el menor de dos males, pero sigue siendo una adicción, no importa cómo se mire.

Podría emparejar dos adicciones como el alcohol y las drogas, el juego y el alcohol, comer y comprar, y así sucesivamente. Pero cuando miro a todas las mujeres que conozco en recuperación, que incluyen alcohol, drogas y comer en exceso, la segunda adicción es casi siempre la nicotina. Se piensa poco en unirse a un grupo de recuperación de 12 pasos para la nicotina porque ya estamos atrincherados en los pasos para cualquier otra cosa que nos esté afectando. De hecho, la iluminación es una parte de la reunión antes de la reunión, la reunión después de la reunión, y no me sorprendería si todavía existen algunas reuniones para fumar.

Ahora no voy a dar una conferencia a nadie sobre los males de la nicotina porque hasta hace siete meses, fumaba con los mejores. Y si fumas o no, sabes todas las cosas malas que hace. ¿A quién no se le ha mostrado una radiografía de un pulmón negro y deteriorado? Quién no ha conocido a alguien que haya muerto de cáncer de pulmón; cáncer de garganta o enfisema? Fumar pone arrugas en nuestras caras y decolora nuestros dientes. Todos lo sabemos, ¿no? Lo sabía con cada cigarrillo que fumaba, pero no me detuvo. No me detuvo como el alcohol no me detuvo a pesar de que sabía que me estaba matando. No se trata de qué adicción es peor. Es la idea de que los seres queridos me pidieron una y otra vez que dejara de fumar para mi propio bienestar y porque me aman. Cuando una adicción es más fuerte que los deseos de aquellos que te aman, es algo que debe tenerse en cuenta. La adicción a la nicotina fue solo otro ejemplo de egocentrismo, ego y control.

Si eres adicto a la nicotina y estás leyendo este artículo, te sugiere que estás en un programa de recuperación. Si eres bastante nuevo en la recuperación, sé que estás pensando que no puedes trabajar en dos adicciones al mismo tiempo. Pero déjame decirte que trabajar en un buen programa sólido de 12 pasos para tu adicción "principal" te está preparando para deshacerte de tu hábito de nicotina. Los programas principales de recuperación de 12 pasos son idénticos con la excepción del nombre de la adicción. Entonces, si observa los 12 Pasos de Nicotina Anónima y los 12 Pasos de Alcohólicos Anónimos, encontrará la diferencia solo en el primer paso que declara su impotencia.

Cuando entré en recuperación, lo último que tenía en mente era dejar de fumar. Sería bastante difícil deshacerse del alcohol y, después de todo, ¿no podría tener un solo vicio? Por supuesto que podría si así lo quisiera y, sinceramente, elegí esperar un buen rato. Entonces, un día, decidí que realmente quería renunciar. Me encantaría decirle que estaba listo y dispuesto, pero la verdad es que, después de elegir la fecha para dejar de fumar, estaba tan asustado como siempre. En el pasado había probado la hipnosis, las clases, el parche y la meditación, y nada de eso funcionó. Entonces, ¿por qué funcionaría esta vez? Porque esta vez estaba renunciando por mí y fue mi elección.

Decidí usar el parche porque necesitaba toda la ayuda que pudiera obtener. El parche parecía caro, pero en comparación con los $ 6 que cobraron en mi área, fue bastante barato. Esta vez funcionó, al menos hasta ahora. Estos son los pasos que me ayudaron a dejar de fumar. Al igual que los pasos en la recuperación, llamo a estas sugerencias.

1. Elegí una fecha que tenía significado para mí.
2. Elegí un sitio web que me pondría en contacto con otras personas que intentan dejar de fumar (lo incluiré en mi boletín informativo).
3. Encontré un "amigo" en ese sitio web que también está en AA y nos comunicamos por correo electrónico todos los días.
4. No hice un gran anuncio de que estaba renunciando, pero lo hice poco a poco. Esto funcionó para mí. Siempre odio cuando alguien hace un gran problema al dejar de fumar y dos días después vuelven a hacerlo. Así que elijo el enfoque más sutil.
5. Comencé una rutina de ejercicios que podía seguir. Ganar peso es un hecho. Soy una de esas mujeres que se asustan si gano una libra (sí, otro problema), por lo que el ejercicio fue importante para mí.
6. Tenía que ser extremadamente consciente de lo que comía pero quería comer de manera inteligente.

El resultado es que hoy, siete meses después, me siento bien, me veo mucho mejor y más saludable, puedo respirar, mi auto y mi ropa no huelen, ¡y tengo más dinero! Pero ahora déjame decirte de qué trata realmente este artículo.
Se trata del hecho de que no podría hacer esto solo. La razón por la que funcionó esta vez es porque tenía las herramientas de los 12 pasos detrás de mí. Tenía que admitir que era adicto a la nicotina y que soy impotente y este fue el único paso que tuve que hacer a la perfección. Un cigarrillo se convierte en diez o veinte. Utilicé el Paso 2 y recurrí a mi Poder Superior porque fumar es una locura total. Y utilicé el Paso 3 para poder darle la vuelta y saber que si me quedaba allí y le permitía el control, sabiendo que mi camino no funciona, Él estaría conmigo. Así es como dejé de fumar. Así es como me quedo libre de humo.

Esto no se trata de autocontrol.Quizás si la nicotina fuera mi única adicción, habría hecho cosas diferentes. Dejar de fumar era tan difícil como ponerse sobrio y, a veces, más. Tengo y sigo teniendo antojos que nunca tuve con el alcohol, pero sé una cosa con seguridad. Si sigo enseñando, dispuesto, honesto, abierto y todos esos otros principios importantes para la recuperación, puedo continuar sin fumar. Definitivamente es un trato de un día a la vez. Si se está recuperando y quiere dejar de fumar, no tiene que seguir ninguna de mis sugerencias. Sin embargo, espero que utilices los pasos y un Poder Superior para guiarte. Nunca seremos perfectos, pero una adicción menos puede elevarnos a un nivel aún más alto de gratitud por los regalos que hemos recibido.

Namaste ". Que puedas caminar tu viaje en paz y armonía.

Instrucciones De Vídeo: EL MENOR DE LOS MALES en Barroko - "Rock and Roll" (Abril 2024).