Saber cuándo pedir ayuda

• Abril 20, 2024

A veces la vida puede abrumarnos y parecer que nos traga. Somos propensos a "seguir adelante" por temor a ser vistos como inútiles o incapaces de hacer frente. Así que seguimos luchando y nos resistimos a pedir ayuda o apoyo a otros.

Se necesita fuerza para pedir ayuda y saber cuándo la necesita. En general, todos necesitamos algo de estrés o factor de motivación para lograr las cosas en el día a día. Sin embargo, si está enfrentando un desafío de salud mental y otras cosas comienzan a acumularse, no pasará mucho tiempo hasta que se haya sobrepasado con demasiado que hacer y puede exasperar sus síntomas o niveles de estrés.

En primer lugar, es importante ser amable contigo mismo y reconocer lo que es demasiado para ti, luego pedir ayuda. Esperemos que tenga personas a las que pueda recurrir para obtener apoyo, o hay agencias, cuidadores y defensores disponibles para ayudarlo. Si no, es importante establecer algunas estrategias. Hable con su médico o con las agencias locales de salud mental para averiguar cómo y dónde puede obtener apoyo.

Este puede ser el paso más difícil, ya que es común verse débil o fracasado. Sin embargo, cuando hay personas a su alrededor, generalmente quieren ayudarlo y se molestan al saber que está luchando y no acudió a ellos en busca de ayuda. Del mismo modo con las agencias, existen porque conocen el valor del servicio que brindan.

Otro factor crucial para saber cuándo obtener ayuda es darse cuenta de si la sobrecarga que está experimentando afecta a otras personas a su alrededor; ¿Están siendo afectados los niños? ¿Está en riesgo su salud o cualquier otro factor que pueda ser perjudicial para usted u otro? Si este es el caso, entonces es aún más importante que busque ayuda.

Cuando nos volvemos vulnerables a nosotros mismos y realmente pedimos lo que necesitamos, podemos permitirnos recibir amor y ayuda de los demás. Cuando los mantenemos a raya y no permitimos que nadie nos ayude, pueden sentirse inferiores, inútiles, que no confías en ellos o que simplemente no quieres que interfieran en tu vida. Estos pensamientos pueden hacer que las personas se alejen y lo dejen seguir adelante. Las personas solo recibirán rechazo por tanto tiempo y luego dejarán de ofrecer ayuda.

Siempre hay un equilibrio entre dar y recibir y siempre hay una forma de devolver la amabilidad; con una taza de té, flores, palabras amables y agradecimiento o un regalo que consideres apropiado. El truco es no retribuir como una forma de sentirse obligado o culpable por pedir ayuda; solo regrese como una forma de expresar gratitud y agradecimiento de cualquier manera que sea buena y saludable para usted.

Cuando pedimos ayuda, permitimos que otros expresen su amor por nosotros ayudándonos. Se sienten bien consigo mismos y felices de que confíes en ellos lo suficiente como para dejar que te ayuden. Sin embargo, a nadie le gusta sentirse dado por sentado, así que siempre pregunte sin esperar al otro.

Instrucciones De Vídeo: Saber cuando pedir ayuda (Abril 2024).