Introducción al ayurveda

• Abril 20, 2024

Una breve introducción al Ayurveda: los conceptos básicos en pocas palabras

Ayurveda es la antigua filosofía india de curación que data de hace más de 5000 años. A menudo se considera como la forma más antigua de practicar la medicina. El nombre "Ayurveda" se deriva de los términos sánscritos "Ayus" que significa vida y "Veda", que significa el conocimiento de la vida. Los principios centrales de la filosofía ayurvédica son el equilibrio y la armonía. Ayurveda trata no solo el cuerpo, sino también la mente y el espíritu de un individuo. En esencia, es un completo sistema holístico de curación que combina dieta, ejercicio, meditación, yoga, masajes y el uso de hierbas, aceites y especias específicos para lograr una salud óptima.

El sentido de salud y bienestar general de un individuo también está directamente relacionado con el medio ambiente. Los principios ayurvédicos creen que todas las formas materiales (incluido el cuerpo humano) están compuestas de 5 elementos esenciales básicos (conocidos como "panchamahabhutas") y 3 energías vitales conocidas como "doshas". Los cinco elementos son:

*aire
* fuego (o energía)
*agua
*tierra
* espacio (o éter)

Las tres energías o doshas son vata, pitta y kapha. Lograr un Ayurveda es lograr un equilibrio perfecto y consistente entre todos los elementos y los doshas. Ayurveda pone un gran énfasis en la prevención y cualquier fluctuación en este delicado equilibrio generalmente resultará en enfermedad, enfermedad o angustia. Por lo tanto, tener una buena base de conocimiento y comprensión de las prácticas ayurvédicas le permitirá crear su propio equilibrio personal entre mente, cuerpo y espíritu.

La dieta también juega un papel importante y vital en la filosofía ayurvédica. Es muy importante seleccionar los alimentos y bebidas adecuados que permitirán que su dosha específico permanezca en equilibrio armonioso con su cuerpo y también con la naturaleza. Hay 6 gustos esenciales asociados con la dieta ayurvédica; estos son dulces, agrios, salados, picantes, amargos y astringentes. Se recomienda que los seis gustos estén presentes en cada comida, satisfaciendo así todos los sentidos y su dosha también.

Haré todo lo posible para proporcionarle mucha información útil, consejos y recetas sobre el estilo de vida ayurvédico. Sin embargo, le recomiendo que consulte a su médico de familia antes de emprender una nueva dieta o régimen holístico. ¡Juntos podemos trabajar para lograr un estilo de vida feliz, saludable y equilibrado!

Instrucciones De Vídeo: Introducción al Ayurveda: los 3 doshas (Abril 2024).