Cómo elevar tu espíritu en un mercado en caída

• Abril 25, 2024

Estamos nadando en el vórtice de un mercado impulsado por el miedo, sintiendo que somos succionados bajo el agua sin aire para respirar atrapados en una marejada. ¿Sabes qué hacer si te atrapan en una marejada? Sobre todo, no luches contra la corriente porque seguramente te ahogarás. Solo mantén la calma y nada hacia un lado porque solo a unos pocos metros de distancia hay seguridad, luz, aire y aguas más tranquilas. Los tiempos estresantes requieren que extraigamos de una sinergia de técnicas de desestresamiento, para que pueda alejarse de los estresores impulsados ​​internamente como la vergüenza, la falta de empoderamiento, la pérdida y el dolor.

En mi libro Adicta al estrés: el programa de 7 pasos de una mujer para recuperar la alegría y la espontaneidad en la vida Le explico que cuando los factores estresantes de la vida están fuera de su control, debe volver a lo básico, el ABC de las cosas para ayudarlo a descubrir qué salió mal y por qué. En algún momento, la vida se volvió complicada con facturas de tarjetas de crédito, pagos de automóviles, casas costosas que compiten con los vecinos, moda que necesita ser reemplazada cada temporada, incluso cuando está en excelentes condiciones, comiendo más a menudo y, por supuesto, comprando regalos caros. para mostrar amor: cumpleaños, Navidad y ¡oh, esas lujosas fiestas de oficina! Ahora es el momento de simplificar la vida e invertir en tu propio valor. No se apresure y tome medidas desesperadas en un frenesí de ansiedad y miedo; más bien tómate el tiempo para descansar, respirar y reflexionar. Hay una gran productividad durante el descanso cuando recolectas tu energía y piensas en soluciones creativas que no puedes ver cuando eres negativo. ¡Tienes opciones! Solo recuerda: ¡Estabilidad antes de la movilidad!

La vida es una serie de recuperaciones. Saber y comprender que siempre habrá obstáculos, lo ayudará a prepararse para ellos durante los buenos momentos, como no vivir por encima de sus posibilidades y asegurarse de ahorrar para ese inevitable día lluvioso. En el manejo del estrés, el principio fundamental es que cada desafío que conquiste aumenta su umbral de estrés para el próximo desafío más difícil que realmente convierta el estrés en fuerza.
Aquí hay algunas creencias que deben reevaluarse (como se explica en Adicto al estrés) para ayudarlo a arrojar la vergüenza y la culpa de esta crisis económica. No te quedes encerrado en el status quo:

“Evalúe su programación emocional preguntándose si las siguientes afirmaciones son realmente ciertas?

• Soy responsable de la felicidad de todos, de mi cónyuge, hijos, padres y amigos.
• Debo responder a sus solicitudes incluso cuando hacerlo viola mis propias necesidades
• Lo que salió mal es mi culpa.
• No puedo disfrutar durante un período de duelo o pérdida ". (página 74)

Ahora para la solución: ¿Qué puedes hacer para volver a lo básico?

• Si bien hay factores estresantes más allá de su control, trate con los factores estresantes pequeños sobre los que puede hacer algo porque se acumularán y lo abrumarán.
• Aproveche su poder, lo que significa saber específicamente cómo se diferencia de los demás. ¿Cuál es su especialidad y qué le gusta hacer? Ponlo en acción.
• Siga la ruta opuesta en su enfoque para encontrar una solución y verá una perspectiva diferente y más fresca. ¿Hay algo que no hayas considerado? Piensa fuera de la caja.
• Ser atraído por lo bueno. Una persona verdaderamente inocente no ignora a las personas malas y los malos momentos. Más bien, una persona verdaderamente inocente conoce la puntuación real, pero todavía se siente atraída por los buenos: personas, causas dignas y lugares de culto.
• Manténgase en buena alineación y no descuide la vida saludable. El ejercicio que a corto plazo estresa su cuerpo y desafía su equilibrio lo ayuda a transferir estas habilidades a la vida diaria. El ejercicio es un factor estresante que es bueno para usted porque está bajo su control. Cuando completa su sesión de ejercicio, se siente relajado y fortalecido, lo que aumenta su autoestima. Ahora que hace ejercicio, organizará su día en torno a hábitos alimenticios más saludables. No olvides que eres lo que comes. La comida y el estado de ánimo son inseparables.
• Sea paciente: pequeños pasos, ganancias gigantes.

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Para obtener más información sobre cómo manejar su estrés y recuperar su vida, lea mi libro, Adicta al estrés: el programa de 7 pasos de una mujer para recuperar la alegría y la espontaneidad en la vida. Para escuchar programas de radio archivados con expertos invitados, visite Turn On Your Inner Light Radio Show

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