Cómo superar las alergias de primavera naturalmente

• Abril 20, 2024

Si tiene picazón en los ojos, garganta seca y rasposa, estornudos, dolores de cabeza sinusales y cansancio, es probable que tenga alergias estacionales. ¿Qué pasa en la primavera? La tierra cobra vida, estalla con un nuevo crecimiento y el viento está difundiendo las noticias. Todos estábamos ansiosos por la primavera, pero ahora que está aquí, muchos de nosotros afirmamos que nos está enfermando y cansando. ¡En lugar de disfrutarlo, recordamos los viejos tiempos del invierno!

Invertimos mucha esperanza en la primavera, pero nuestros cuerpos están estresados ​​por ello. La idea de pasear por el parque es suficiente para hacernos estornudar y picar. Los comerciales nos bombardean con imágenes idílicas de Allegra D y Claritin

Sin embargo, nos adaptamos rápidamente a la medicación y pronto necesitamos una receta más fuerte. Siempre hay efectos secundarios; en última instancia, este no es un viaje gratis. La solución: ya en tus manos. Contienes la semilla para sanar. Es hora de deshacerse de la piel vieja para revelar lo que es fresco y nuevo debajo.

Su respuesta a los alérgenos se correlaciona con lo equilibrado que está con respecto a: comiendo, hacer ejercicio, dormido y manejo del estrés. Las alergias son en realidad una respuesta autoinmune que se traduce en: el yo contra el yo. Por lo tanto, tiene sentido que cuando esté intacto y completo, sus alergias se disiparán y ya no le molestarán; Su sistema inmunológico estará más atento. Me presento como un caso de prueba:

Durante años fui alérgico. Mis dolores de cabeza sinusales, mareos, picazón en los ojos y cansancio ocasional (sí, tengo un poco menos de energía cuando tengo una reacción alérgica) siempre llegaron con la primavera. Todas las mañanas me despertaba con café y Allegra D 180 mg. Sin embargo, durante los últimos tres años, mis alergias han disminuido y este año no tengo ningún síntoma.

¿Que ha cambiado? Dejé de tomar medicamentos hace tres años, comí muchas frutas y verduras y dejé de luchar contra la naturaleza. Salí a mi jardín, en las trincheras, por así decirlo, fertilizando, deshierbando, cubriendo y podando sin temor o la expectativa de una reacción alérgica. Decidí no tener ningún síntoma y, oh sí, casi lo olvido, ¡manejé mis niveles de estrés excepcionalmente bien!

Es hora de relajarse y encontrar el equilibrio en todo lo que hace. Cuando esté centrado, se sentirá bien, capaz de inhalar el aire fresco a medida que exhala el estancamiento. Aquí hay algunas sugerencias que me funcionaron:

• Disminuya la medicación para ayudar a su cuerpo a adaptarse. (Siempre consulte a su médico si tiene problemas especiales).
• Haga ejercicio cinco días a la semana durante 45 minutos. Incorpora ejercicios de estabilización del núcleo como estocadas, sentadillas, sentadillas y posturas de yoga para ayudarte a encontrar el equilibrio. Tome una caminata rápida, bicicleta o cualquier otro tipo de cardio que disfrute.
• La dieta es crucial. Mantenga cada comida balanceada: carbohidratos complejos, proteínas, vegetales y frutas. Reduzca el azúcar que es un agente inflamatorio. Cuando tenga azúcar, asegúrese de que siga una proteína y un carbohidrato complejo.
• Para eliminar rápidamente las toxinas de su cuerpo, tome al menos ocho tazas de agua y coma fibra.
• Beba un vaso de jugo de pasto de trigo unas cuatro veces por semana para mantener su sistema inmunológico en alerta máxima.
• Hazte amigo de la naturaleza: siente la tierra, huele las flores y toca la textura de los árboles y las piedras.
• Entra en ritmo con la temporada. En primavera, suelte la ira y el resentimiento de la forma en que la vida vegetal deja todo en invierno para comenzar de nuevo sin ninguna conciencia pasada. ¿No sería maravilloso levantarte mañana por la mañana sintiéndote fresco y fácil en tu corazón ya no agobiado por el pasado?

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Debbie Mandel, MA es el autor de Encienda su luz interior: aptitud para el cuerpo, la mente y el alma, especialista en reducción del estrés, orador motivacional, entrenador personal y profesor de mente / cuerpo. Ella es la presentadora del programa semanal Turn On Your Inner Light Show en WGBB AM1240 en la ciudad de Nueva York, produce un boletín semanal de bienestar y ha aparecido en radio / TV y medios impresos.
Para obtener más información, visite: www.turnonyourinnerlight.com

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