Cómo mantener el equilibrio cuando la vida es inestable

• Abril 20, 2024

Vivir en equilibrio, física, emocional, intelectual y espiritualmente, es la fuente de energía positiva y creatividad. Esto significa que cada día se dedica un tiempo agradable para usted, hace algún tipo de ejercicio y come alimentos ricos en nutrientes. Sin embargo, es posible que, a pesar de todo este esfuerzo, experimente una ansiedad generalizada y sea vagamente infeliz. ¿Cómo sucedió esto cuando estás haciendo todo bien? Tal vez, te sientas traicionado por todos los entrenadores de bienestar y libros de autoayuda porque estás implementando todas sus estrategias especiales y pequeños rituales, ¡pero finalmente nada! La solución: desafía tu equilibrio. ¡Necesitas salir de tu zona de confort para ser verdaderamente feliz y sostenerla!

Por supuesto, todos intentamos avanzar por la vida haciendo las mismas cosas que parecen funcionar. Sin embargo, nadie puede permanecer en equilibrio. Todo y todos están cambiando a nuestro alrededor. Estamos cambiando constantemente internamente antes de percibir cómo cambiamos externamente. Incluso una producción teatral de renacimiento o una explosión del pasado en la moda no es lo mismo que el original; siempre hay actualizaciones o un énfasis ligeramente diferente. Entonces, cuando pensamos que estamos en equilibrio, en realidad no lo estamos. Tan pronto como nos adaptamos a la familia, amigos y colegas, surge la decepción o incluso la buena fortuna y socava nuestra estabilidad; Hay un cambio en sus vidas y también en la nuestra. Tenemos que reiniciar nuestro centro para no caer y lastimarnos. Después de todo, justo cuando creemos que conocemos las reglas y nos sentimos cómodos, todo ha cambiado.

Para prepararnos para las inestabilidades de la vida, debemos desafiar nuestro equilibrio todo el tiempo, ensayando para ser más flexibles y fluidos. ¿Cómo podemos estar preparados cuando llega el estrés a menos que nos entrenemos durante los buenos tiempos? Aquí hay algunas sugerencias:

• En lugar de cambiarte siempre por algo más cómodo, prueba algo incómodo. Enfrenta tus miedos, dudas y decepciones. Usa tu imaginación para visualizar el conflicto o el momento difícil y sentirte más cómodo con él. Cuanto más lo visualizas, más ves que no es gran cosa. Encuentre algunas posibles soluciones para desintoxicarse.
• Si sientes que el péndulo ha oscilado hacia un extremo en tu vida, deja que se balancee hacia el otro extremo para llegar al medio. Si sucede algo destructivo en su vida, siga la ruta creativa para restablecer su equilibrio. Equilibre la pérdida y la destrucción con creación y productividad.
• Cuando haga ejercicio, trabaje en su núcleo, el centro de su gravedad. Cuando haces ejercicios básicos para tu cuerpo, tu mente te sigue. Por ejemplo, si te paras en una cápsula de equilibrio, te sientes tambaleante. Necesitas estabilizar tus piernas desde la mitad de tu cuerpo y mantener tus ojos enfocados. Después de un poco de práctica, te vuelves experto y puedes estabilizarte en cualquier lugar. Caminar sobre pavimento irregular se convierte en pan comido y así sigue la vida.
• Cuando te sientas pesado y abrumado como si estuvieras enterrado vivo con el peso del mundo sobre tu espalda, aligera tu carga con humor. No te tomes tan en serio y te dispararás.
• Sea lo que sea que esté haciendo, siga la otra ruta para probar su equilibrio. Si está trabajando todo el tiempo, descanse. Si está de vacaciones perpetuamente, trabaje. Si siempre está siendo seguro y cauteloso, corra el riesgo. Si siempre te comportas como un inconformista, conéctate.

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Debbie Mandel, MA es la autora de Changing Habits: The Caregivers 'Total Workout and Encienda su luz interior: aptitud para el cuerpo, la mente y el alma, especialista en reducción del estrés, orador motivacional, entrenador personal y profesor de mente / cuerpo. Ella es la presentadora del programa semanal Turn On Your Inner Light Show en WGBB AM1240 en la ciudad de Nueva York, produce un boletín semanal de bienestar y ha aparecido en radio / TV y medios impresos. Para obtener más información, visite: www.turnonyourinnerlight.com

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