Cómo dejar ir en lugar de darse por vencido

• Abril 18, 2024

El mayor estrés en la vida es el estrés que no podemos controlar. Quizás, no es coincidencia que en algún momento muchos de nosotros experimentemos un dolor de espalda doloroso y debilitante, que en realidad es el síntoma físico correspondiente de sentir que hemos perdido el control de una situación o relación. En otras palabras: queremos estar "de vuelta en el poder".

En consecuencia, por la noche, no podemos controlar nuestros pensamientos y tenemos problemas para dejar de lado lo que deberíamos haber dicho o hecho durante el día. Esto se evidencia por nuestra dificultad para permanecer dormidos una vez que nos dormimos. Y cuando no dormimos, estamos aún más estresados ​​y doloridos al día siguiente. Básicamente, estamos atascados.

La buena noticia es que el cuerpo nos envía señales con respecto a esas mentalidades estancadas. La incapacidad para soltar la ira, el pensamiento negativo y esa sensación de fracaso tiende a crear inflamación en una parte específica del cuerpo, generalmente nuestro eslabón más débil. Cuando tenga un dolor específico que el médico tiene dificultades para abordar, considere la contraparte emocional. La conciencia de lo que su dolor está tratando de decirle hace que desaparezca tan pronto como descifre el mensaje. Por ejemplo, cuando estás enojado con otro, estás más enojado contigo mismo por dejar que esta persona te lastime o se aproveche. En última instancia, abandonas la relación especial o dejas el trabajo soñado en lugar de soltar el dolor / la ira. ¿No es hora de detener el auto-sabotaje?

No tiene que renunciar a una relación, renunciar a un trabajo generalmente sólido o renunciar a una trayectoria educativa profesional porque se siente impotente o disminuido. Un remedio comprobado es dejar de lado su autocrítica, su dolor y humillación "percibidos", mientras trabaja a través de la situación incómoda o la relación con una interpretación más amable.

Considere estas dos preguntas:

• ¿Cuánto tiempo y energía has gastado en toda esta negatividad?
  
• ¿Qué has renunciado debido a estas emociones negativas?

Sepa cómo dejar de culparse a sí mismo mientras trabaja al mismo tiempo en la autocorrección para mejorar. Cuando sepa cómo deshacerse de la ira y la vergüenza, puede hablar consigo mismo y con los demás como un entrenador o mentor compasivo con palabras de aliento para transformar un fracaso en un éxito. La última pregunta siempre es: ¿Puedes tener compasión por ti mismo? Cuando eres amable contigo mismo, serás amable con los demás. Transforma la crítica en corrección.

Para dejar ir en lugar de rendirse:

• Ten un diálogo sincero contigo mismo: "¿Qué no estoy viendo acerca de esta situación?"
  
• Tenga en cuenta sus reacciones habituales, respire profundamente, reconsidere y responda.
  
• Deja de humillarte. Es hora de levantarse y actuará desde este punto de vista superior en lugar de emociones estresadas.
  
• Usa el humor para reinterpretar la negatividad. Ver el humor inherente o el absurdo definitivo lo ayudará a encontrar una solución.
  
• Benjamin Franklin dijo que nunca hubo una buena guerra o una mala paz. Apunta a la paz en tu propia vida y en la vida de los demás.

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Instrucciones De Vídeo: ????Dejar ir no significa darse por vencido, sino aceptar que hay cosas que no pueden ser (Abril 2024).