¿Qué tan útil es la hipnoterapia?

• Abril 25, 2024

De vez en cuando incluiré un artículo que trata sobre algún tipo de medicina complementaria / alternativa que los adultos mayores encuentran útil para mejorar su salud. Las terapias alternativas funcionan en conjunto con la medicina convencional para mejorar nuestra salud, por ejemplo, masajes, aromaterapia, atención quiropráctica, diferentes tipos de tratamientos de salud mental y oración, entre otros.

El artículo de esta semana trata sobre la hipnoterapia, que es el uso de la hipnosis para mejorar nuestra salud al enfocarnos hacia adentro para que podamos controlar mejor nuestros pensamientos y sentimientos. Al hacer esto, podemos mejorar varios problemas de salud que pueden ser mentales o físicos. Una vez que un hipnoterapeuta nos pone en un estado de trance, puede empoderarnos para activar ciertos circuitos cerebrales que normalmente no usamos.

Un ejemplo del uso positivo de la hipnoterapia es el problema de la falta de sueño. Un hipnoterapeuta puede enseñarnos cómo ponernos en trance para que podamos bloquear la "charla cerebral" que nos impide dormir. Además, el terapeuta puede enseñarnos qué tipo de cosas deberíamos pensar que nos ayudarán a dormir más relajados y más cómodos.

Al igual que otros tratamientos de salud, la hipnoterapia puede no ser útil para todos, pero al igual que otras terapias alternativas, vale la pena intentarlo. Una persona tendría que estar motivada para intentarlo y querer superar su problema de salud. Tomar lo que aprendemos en el consultorio del profesional y luego aplicarlo en casa es lo crucial para el éxito de esta terapia. Algunos terapeutas recomiendan grabaciones para personas que tienen problemas para entrar en un estado de trance.

Ha habido muchos ensayos exitosos que han demostrado que la hipnoterapia es útil para superar el tabaquismo, el comer en exceso, el dolor, el insomnio y la ansiedad. Con respecto a la ansiedad, la hipnoterapia a menudo se usa junto con los tratamientos tradicionales, como los medicamentos contra la ansiedad. Dado que la hipnoterapia puede ayudar con la tensión muscular, los ataques de pánico y la tensión muscular, se puede recomendar junto con otros tratamientos convencionales.

Un estudio publicado recientemente por la Biblioteca Nacional de Medicina, NIH discute el uso de la autohipnosis en pacientes hospitalizados muy antiguos con múltiples problemas de salud. En este estudio, se demostró que la hipnoterapia redujo la intensidad del dolor y tuvo un efecto positivo en el estado de ánimo. Otros resultados indicaron que la hipnosis y la autohipnosis pueden ser herramientas valiosas en el manejo del dolor crónico y sugieren que los proveedores de salud que atienden a pacientes mayores con dolor crónico deben recibir capacitación en esta modalidad de tratamiento para que pueda aplicarse junto con el tratamiento farmacológico. Los investigadores sugieren que el proveedor de atención médica debe ser consciente de que este tratamiento puede ser proporcionado de manera segura y eficiente por médicos y enfermeras capacitados.

Otro uso común de la hipnoterapia es tratar las fobias mediante el uso de técnicas de modificación de comportamiento y desensibilización. El miedo a volar es una de las fobias más comunes que hacen que las personas busquen ayuda. Los casos documentados han demostrado un gran éxito en el tratamiento de varios tipos de fobias, donde el uso de mecanismos de relajación, reducción del estrés y fomento de la confianza nos beneficia a quienes estamos paralizados por la ansiedad y el miedo.

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