Cómo finalmente dejar ir la culpa

• Abril 25, 2024

Hoy en día la recesión no solo está agotando nuestras finanzas, sino que alimenta sentimientos de culpa como sobrevivir a un despido laboral cuando un colega o amigo ha sido despedido. Te sorprenderá saber que no es solo un crimen o una mentira lo que nos hace sentir culpables, sino felicidad y diversión. Considere la frase: "¡Estoy tan feliz de no poder soportarlo!" ¿Tal vez tienes miedo de ser maldecido si posees tu éxito / felicidad o mantienes un perfil bajo debido a ese omnipresente mal de ojo? Alguna vez se preguntó por qué el sexo queda en el camino para muchas personas, es la culpa de experimentar placer.

Aquí hay algunas cosas de las que normalmente nos sentimos culpables: comer, sexo, ir de compras, cambiar de médico y solicitar nuestros registros médicos, tomarse un tiempo para uno mismo, cuidar y decir no.

Sin embargo, ¡no te sientas culpable por sentirte culpable! Tienes tu trabajo hecho para ti, arrojando la culpa que te transmitieron generaciones de padres y educadores que te instaron a conformarte y ser amable. Es hora de deshacerse de las creencias tribales que ya no te resuenan y tomar tus propias decisiones. Si la vida te da limones, no tienes que hacer limonada. Solo tira los limones. Cuando te sientas culpable, mantén diálogos regulares razonables contigo mismo porque la culpa es ilógica. Piensa en la famosa letra, "Los pies culpables no tienen ritmo". Esta es una gran metáfora porque la culpa interrumpe nuestro ritmo de vida.

Consejos para dejar de lado la culpa:

• Deja de ser un crítico severo:

el fracaso y el éxito son cuestiones de percepción; El fracaso de hoy podría ser el éxito de mañana. No puede ver la imagen completa porque está demasiado cerca de ella. Por ejemplo, llegaste tarde y perdiste el avión, tal vez tuviste suerte.

Practica expresar lo que necesitas junto con tus sentimientos honestos para silenciar esa voz de "Debería haber dicho ..." que escuchas después del hecho. Comience con pequeñas cosas y vea qué tan bien se siente. "Cariño, ¿podrías traerme el periódico de la mañana y una taza de café?" Tenga en cuenta la sorpresa cuando pregunte. Afirme y felicite a quienes lleven a cabo sus ofertas.

Cuando se trata de sexo, tu fuego sexual y tus fantasías son gratis - No vienen con un código moral. Usa tu cabeza para ensayar sexo en tu cerebro. Libera tus fantasías.

Crea una zona libre de culpa en casa, un espacio para ti y quítate el reloj para sentirte verdaderamente ilimitado. Esto podría ser un rincón de una habitación, un escritorio o la bañera con pequeños adornos que te recuerdan que no te sientas culpable como una foto de una nube flotando en un cielo azul.

Todos los días date un capricho a algo especial y saborearlo; pronto te acostumbrarás al placer. Para mí es chocolate negro.

Encuentra un animal (los animales no se sienten culpables) para simbolizar quién eres la forma en que los indios nativos americanos construyeron sus tótems. ¡Intenta no elegir un pollo! Un tigre o un caballo es una mejor opción.

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